制定一靠减肥方案,减10斤

我是12岁的女生,81斤,不重,但我是学舞蹈的,所以就算比较重了,希望靠合理运动减肥,而不是靠节食,但是运动两不要太大了,请大家帮我.谢谢! 少女过胖怎么办 近来，有两位少女来

我要减肥啊 胖和吃什么没关系，只要摄入热量小于消耗热量就行了。建议你少食多餐，每次吃到不觉得饿就行了，一天可以吃n次。有几天后胃就小了，也不会难受。对身体没有伤害，刚开始，可以吃一些热量低

因为以前运动量比较大，其中大概有一年的时间没有什么运动，虽然体重没有太大的变化，但看起来比以前臃肿很多，尤其是腰腹部和大腿，请各位 兄弟姐妹 给我量身订做一个减肥计划 如果答案满意将有高分相赠 万分感

我168厘米 体重近170斤 555555555555555 现在在节食减肥，可是没有什么进展 请那位朋友帮我制定一个减肥计划，或者吃什么东西效果比较好 谢谢啦~~~~~ 中午

我15岁,才150多点的身高,却已经 98斤了..哎,随便一掐就一大堆肉.看着都觉得恐怖难受. 我平时要上学呢,所以运动的时间不多,每天最多只能抽出半小时运动.有没有办法一个星期瘦一斤?要符合实

本人挺胖的 想减减肥 大概减到到一百三十斤左右 我每个礼拜至少会去4次健身房锻炼 下面是我的体测报告 请专业人士帮我制定一套减肥方案 最好能标注每天的训练量 有的人减肥体重是减下去了 不过皮下脂肪层还

帮一位200斤的女孩制定一个减肥计划！！！包括减肥食谱！减肥周期为两个月，排除跑步减肥跟减肥药！！！ 我是一个从130到106斤的女生 真的 没吃过减肥药 吃药伤身 我用了

本人22岁，身高178，体重160斤。各位大虾有谁指点下啊~~~ 我上身还可以，也再健身房练过一阵，就是腿特别粗，本来寻思去跑跑步，可听别人说跑步会让腿更粗，我腿上不想再长肌肉了，已经很多了，大

有人用过营养师减肥吗？就是只给你制定食谱 根据个人体质 不用服药的那种 呵呵，这个问题我来回答吧，我姐姐之前用过花样年华减肥中心的营养师，效果还不错，给你制定食谱 根据个人体质 不用服药的