“排骨胸”怎么锻炼才能丰满起来？

“排骨胸”是胸部不发达，由于胸廓发育不良或瘦弱所致。 一般做俯卧撑，哑铃飞鸟，扩胸器运动。 健身胸部肌肉锻炼（该动作直接锻炼胸肌，可采用平卧、上斜卧、下斜卧位置 ） http://www.2

我现在25岁，1。75米，120公斤，很瘦，怎么才能迅速的胖起来，我同志刚刚20出头，都很胖的，胳膊很粗，我该怎么锻炼呢？请各位朋友给我一套行之有效的方法。 适当增加动物性食物摄入量，多做

我178cm 才55公斤 怎么才能 2月膀起来 吃完了就睡.晚餐吃些油炸食品.但这些只是短期内能让你长胖的,但并不健康. 还是建议你吃得好,吃得营养健康.运动要适量.

怎样才能使胸部丰满起来呢,哪位专家知道的话就告诉我吧,我有一个朋友问我. 第1招——夹书丰胸 招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书

158CM,52kg,32怎么才能改变32？ 第1招——夹书丰胸 招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受

本人没钱没器材，告诉点实用的方法。 跑步，特别是短跑，需要爆发性的运动长肌肉最快。 经常联系瑜伽，一周坚持做2-3次，每天晚上7.00-9.00是最佳练习时间哦

平时只是坐着，想锻炼出汗，在家里 只有简陋的设备，我怎么锻炼出汗啊 很多运动只要达到运动量就可以出汗，在家运动可以跳绳、慢跑、踢毽子，这些都是全身运动，坚持30分钟绝对会出汗。能够坚持每天

你忘记说年龄了，反正不管多大，生命都是在于运动，去健身房也好了，能长就长点，万一不能长，身材好也是蛮不错的啊。 首先你的年龄是多少 女的在20岁前还有可能 男的在22岁之前

我今年２０岁了`但是刚刚1米63,长相还可以,就是太矮了,我现在很自卑.心情也很烦,我妹妹都比我高好像她1米65吧!我想问一下我还能不能长高吗?我现在还有个问题,为什么别的男孩子都长喉结,我却不长!我

订个学习计划和锻炼计划吧。确定学习目标，合理安排时间，学习、娱乐、锻炼、休息都纳入正常轨道，身体、脑子和能力都能得到全面锻炼。 养成良好的生活习惯，学习是就好好学，玩耍时尽