请问晚餐都需要哪些营养成分？

请问晚餐都需要哪些营养成分？只吃主食或只吃蔬菜可以吗？ 早餐吃饱，中餐吃好，晚餐吃少。 晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体

自己感觉肥，就减呗。只要自己认为不胖，就不用减。 你看肥肥啥时减过肥，从第一次见到时，就一直那样。

我患有风湿，想问一下平时说让你干活中都应该注意哪些？有没有什么饮食上的禁忌？ 风湿的话平时应该注意保暖，避免受寒、受潮、受冻，尽量不要接触冷水，有时间可以活动活动各个关节。保持良好的精神状

一天，不可能吃很多，要全面营养，最好平时饮食多样化。 一般每天注意的是热量摄入适当。 (一)制定总热量:首先按性别,年龄和身高查表或用简易公式算出理想体重(理想体重(kg)=身高(cm)--1

更年期的人们，生活起居安排的合理与否，与身心健康颇为密切的关系。 (1)工作生活，规律有序，常言道"生活有节，起居有常"，这虽是一句极普通的卫生谚语，但含有深刻的哲理。现代科学亦证明，人体任

当医师告诉您怀孕了，随之而来的怀孕症状会使得初次当妈妈的人担心腹中的胎儿营养够不够。如何从怀孕期就让宝宝赢在起跑点，是每个妈妈的期待。怀孕期营养该注意那些呢？ 体重的控制 体重要控制在标准

你可以找一本关于怀孕的书看看，上面写的很详细，哪个月需要什么营养都写的清清楚楚的，你可以参考。 我怀孕的时候苹果，核桃，都没断过，我娃生下来头发特好，也很白

食补方法很多，但以炖品最好。炖品不仅能保持食物原味，且营养成分大多溶在汤水里，不会丢失。 1.杜仲炖鸡 用料：嫩母鸡1只，杜仲20克，生姜5片，黄酒、精盐适量。 制法：将鸡

鸡蛋是日常生活中常见的营养补充品，但是对于鸡蛋有两种常见的错误认识：１、鸡蛋生吃营养各丰富；２、受过精、并且经过孵化、但还没有孵出小鸡的鸡蛋会大补身体，其实这两种看法是错误的。而且生吃鸡蛋可能会多

绿豆有“济世良谷”之誉称，除供给蛋白质，维生素等养分外，清毒搞污染为其一绝，民间有“解百毒”之说。 莲子以富含维生素著称，并有健脾润肠之作用，在防沼心悸虚烦，失眠中作用显著。 小麦小麦粉蛋