仰卧起坐是不是能起到收腹的效果？还有比这个更好的收腹的方法吗？

很多人认为做仰卧起坐是减少小腹赘肉的有效方法，在健身房，我们经常看到一些人为自己设定了“小腹减肥”计划，每天坚持做仰卧起坐，每次分多组，一组二三十个，重复地做仰卧起坐，做得满头大汗、肚皮酸疼，直到精疲

健康而又简便的收腹运动和方法介绍一些吧，不用药物的，谢谢… 仰卧起坐，跳舞、游泳

健康而又简便的收腹运动和方法介绍一些吧，不用药物的，谢谢… 平时走路有意识地吸气.有条件的话每天吃好饭之后人靠墙站好，双脚打开,脚后跟并拢,脚趾向两边分开，尽量成180度,也就是直线，这

说实话做网站也有半年了，以前也只是从一些网上学习一些简单的推广方法。感觉效果不是很好，并且客户找到我的网站的机会也不是很多。所以今年又请人重新做了个网站,并且自己开始认真做一些推广起来。推广到3个

什么方法减肥快,而且不易反弹? 每天少吃一顿饭。最好是晚上那顿。可以少吃一点水果，一两个而已。再就是每顿饭的主食，要在二两以内才行，菜可以多吃，但要少油。不吃肥肉脂肪。坚持一段，就会减体

除疤是通过物理、药物、激光或者手术的方式去掉物理、生物、化学等因素的损害作用于人体皮肤软组织，导致皮肤软组织的严重损伤而不能完全自行正常修复，转由纤维组织替代修复留下的即影响外观又影响功 疤痕形

哪位朋友有治疗近视的好方法，麻烦推荐一下，方法或仪器都可以，只要管用就行！ 俗话说：是药三分毒，中药肯定是不能随便吃的，再说，中药治疗近视，也是没有科学依据的！相比戴眼镜、动手术，吃中药，

不要担心，要有信心，青春期长痘痘是很常见的现象，只要正确治疗都会治愈的。你之所以痘痘没有去处掉，是因为你没有弄清楚病因，没有对症下药。长痘痘是因为皮肤因毛孔堵塞，使得局部血液循环不畅通，而毛孔里面的细

预防孩子近视的眼药水管用吗？还有哪些预防近视效果好的东西？ 目前并没有证据表明有什么可靠的办法能够预防近视的发生，也许从小就什么书都不读，完全去除近视发生的诱因，会是个有效的办法。例如，

做网站优化也有好几年了，总算有了一定的经验，也总结出了一些方法，也许大家对其中的某些方法已经比较了解了，但是却往往会忽略这些方法，以为这些方法都是可有可无的，甚至是雕虫小技，而笔者却认为，这些被忽