通过跑步锻炼减肥有什么技巧吗？

我身高176CM，体重有80公斤，明显超重了。从去年冬天开始我坚持早晨起来跑步，一般以四十分钟为限，中间稍微调整一下。夏天的时候我早上傍晚都跑坚持跑步，到现在为止我的体重从84公斤减到80公斤，应该说

你好，很高兴能帮你解决问题，我真的有一个方法，既不花钱又不会太费力，时间可以自己安排，而且效果很好：步行。我已经练了四年多了，现在还在练。你可以这样安排：定个计划：每天半个小时从家走到学校（或离家不远

夏天到了，腹部的赘肉全都显示出来了，有什么好办法减掉呢? 腹部减肥法 大腹便便的肥胖者要消除腹部多余的脂肪，可以把以下动作单独或结合进行锻炼，每天做一次，每次15分钟左右，坚持三个月定

天天锻炼、每天转呼啦圈还是减不下小肚子上的肉肉，我真的不想在做了，每天这样光累了就是没有什么效果，现在特想寻求一款能够减肥的良方。 运动不一定会有效果，而且还得坚持，要是一旦停下来了，还

太极拳木兰拳的慢运动和健身操跑步的快运动，锻炼作用和效果有什么不同？ “慢运动”属于慢生活，不过，它与“快运动”并非完全对立的关系。慢运动的对象不是要到奥运会赛场上去较量的人，而是普通

跑步一般情况下不会反弹！只要你是每天早晨慢跑，不要用尽所有的力气好象去完成一样任务，一定要放松心情慢慢的跑。 首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消

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还锻炼有没有坚持性，呵呵 跑步不仅能锻炼心肺功能，而且能够增强肌肉力量，持续有效的慢跑还可以起到消耗能量、减少脂肪的作用。不过，如果跑步的姿势不正确，不仅达不到理想的健身效