健身最好在黄昏

多数人喜欢在早晨锻炼，古代也早有“闻鸡起舞”的古训，而事实上，大多数人都不适合在早晨进行锻炼，尤其是对一些慢性病人来说，下午3点到晚上9点之间是最好的健身时段。 北京市科学健身专家讲师团秘书长赵

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办了张健身卡，准备每天下班后去健身，但不知道什么时间最合适，是饭前还是饭后 可以在晚饭后一小时开始运动和健身，若是减肥可在饭前运动。 早上太阳刚刚升起来的时候

虽说晨练，是全民健康运动中最普遍的形式，很多人都习惯于在早晨锻炼身体，然而这个时间并不是最佳健身时段。气象条件的好坏，直接关系到晨练人们的健康，有一些人清晨天不亮就起床去锻炼；有的人大雾天气也不放过做

虽说晨练，是全民健康运动中最普遍的形式，很多人都习惯于在早晨锻炼身体，然而这个时间并不是最佳健身时段。气象条件的好坏，直接关系到晨练人们的健康，有一些人清晨天不亮就起床去锻炼；有的人大雾天气也不放过做

当今社会，人们的工作压力越来越大，节奏也越来越快，对上班族来说，我认为到健身方又费钱空气也不好，也浪费时间，那么，请问什么健身方法既经济又有实际效果呢？ 愈加最适合你,可以买个光盘在家里练

跑步机就比较适合家庭用。别看跑步机那么大，现在的跑步机都用自动缓降功能，折叠起来，一点都不占地方，折叠后基本上就是跟一把靠背椅的大小差不多。同时跑步机的功能越来越多，买台跑步机就像是买了一座健身房，想

公司集体练习的那种 你可以学学马妮老师的形体梳理，马妮老师都快60岁了，身体还那么好！！都靠形体梳理的功劳。那是一种结合民族舞、健身操、芭蕾等元素，动作简单温和，对身体很好！

6点到家，是6点到7点吃晚饭，9点开始锻炼好，还是6点7点半锻炼，8点到9点吃晚饭好呢？（我要锻炼一个半小时，做器械运动，目的是练肌肉加增重）请各位专家帮忙指点下，谢谢。据说饭后2小时锻炼和锻炼后半小