生孩子过后怎样收腹?

楼主您好：我们腹部的肌肉群属于中肌群，要想拥有平坦的腹部，只做单一的动作是不可以的，而且要有针对性，首先针对上腹部，可以做仰卧卷腹，它不同于仰卧起坐，坐的时候不要让你的下背部离开地面，每组30次，发力

AD收腹运动机的效果是比较明显的。主要的关键在于天天坚持去做，否则效果不明显。2010年8月有人送了一台AD收腹运动机，起初没有能够坚持天天做，后来到10月以后坚持天天做，至今腹部明显瘦了下来。

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对于儿童房的布置，仅仅舍得花钱是远远不够的，有时候还会吃力不讨好，对孩子的成长和健康不利。其实用点小心思，就可以给孩子装扮一个健康、简约、生动的儿童房，伴随孩子一起快乐成长。 专家指导