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01.怎样锻炼才科学?
谢谢！建议每周运动3-5次，每次运动为有氧+力量 有氧建议跑步，时间40分钟以上，中速跑（7-9公里/小时） 力量呢，全身各大肌肉群分开练习，重量为自己能坚持8-12组动作的负重。比如今天做胸部力量训练 那就分成2-3组...查看完整版>>怎样锻炼才科学?02.夏天科学锻炼对人体大有益处
盛夏时分，很多人不爱运动，理由是:“不动都会出汗，一动大汗淋漓，何必受那份罪？！” 事实上，在炎热的夏季，不爱运动的人，越是怕热越觉得热，越不活动，机体适应外界环境的能力就越差。其实只要我们掌握以下科...查看完整版>>夏天科学锻炼对人体大有益处03.如何锻炼是做有效的最科学的
我是很瘦很瘦的一个人 希望可以通过锻炼能够找的壮一些希望各个网友多提宝贵一件 体形的胖瘦也有遣传的作用.父母及你父母的父母都是遣传体形给你的人. 瘦也不怕,只要身体好,没有病健康就行. 时下有句话: 健康靠运...查看完整版>>如何锻炼是做有效的最科学的04.根据我的情况去健身房如何科学的锻炼？
身体很弱，去年生一场大病，现在完全康复了。力气，气息都很弱。连笔记本电脑都拿不动，拿一会就累的不行。（我工作经常那个需要用）基本上天天去或者135，246，这样去。请问我现在的情况我想让自己健康起来，总感觉...查看完整版>>根据我的情况去健身房如何科学的锻炼？05.怎样锻炼毅力?
怎样锻炼毅力,我总是不能将计划坚持到底.去找适合你的方法，不找到适合你且你喜欢的方法，你都不会坚持到最后的！祝你好运！...查看完整版>>怎样锻炼毅力?06.怎样才能锻炼心理素质?
心理素质的锻炼,需要靠那些方面呢?首先，你可以看看心理方面的书籍其次，自己多创造条件去锻炼，比如当众大声讲话，买东西的时候多和老板沟通，利用一切可以和陌生人面对面聊天的机会最后，想想你自己最害怕做什么，...查看完整版>>怎样才能锻炼心理素质?07.怎样锻炼才能减肥
我每天都跑步，但是减肥效果不是很好运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时) 才能把它烧完，这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食物...查看完整版>>怎样锻炼才能减肥08.怎样锻炼思维
智力水平主要通过思维能力反映出来。思维水平的高低，反映一个人智力活动水平的高低，它从不同方面表现出来： 1、独立性：思维能力强的人必定是善于独立思考的人。即使他请教别人、查阅资料，也是以独立思考为前提的...查看完整版>>怎样锻炼思维09.我该怎样锻炼心脏?
做超声心动后,医生说我的心脏没有结构上的问题,只是太累了,会出现头晕\气短等症状,建议我每天坚持锻炼,至少30分钟,但我的双膝不好,不知什么锻炼方法可以适合我锻炼心脏? 有氧运动是锻炼心肺功能的最好方式，有氧运...查看完整版>>我该怎样锻炼心脏?10.锻炼时出大汗会怎样?
一般认为锻炼时微微出汗最有利于养生,那么出大汗会怎样?我运动时要做的动作较多,会出很多汗的,对身体特别是内脏方面不利么?锻炼后要大汗淋漓，如果没出汗，就达不到健身的目的,这是不少人的想法。那么运动效果是要用...查看完整版>>锻炼时出大汗会怎样?

 

 

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