晚上搞体育活动从几点开始比较好.

想在晚上搞一下体育活动,不知道几点开始比较合适.一般19点吃晚饭. 据专家研究，下午5点左右是锻炼的最佳时间。如果你有时间，就在这个时间跑步。如果没有时间，就在吃过晚饭30分钟后再进行跑步

对于成年人，每天晚上几点睡觉比较好？ 要充分休息，除了与时间有关还与环境有关呢。正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别，新生儿至少一天要睡眠20小时，婴儿需要14～15小时，学前儿童需要12

睡眠是有学问的，俗话说，早睡早起身体好，具体地说，是晚上10点左右入睡，早上6点半左右起床为好。 这是因为： 人的睡眠质量关键在于深睡眠，深睡眠只要睡2~3个小时就足够了。通常情况下，0点至3

请问大家晚上 都有什么活动 几点睡觉 我是大学生，一个星期的时间都有点不同，适当安排，看看书预习复习，做做作业和做一下软件练习，偶尔打打夜球，也有段时间经常上网，聊天和看看新闻，

请问大家晚上 都有什么活动 几点睡觉 你说呢，和拟议样

晚上一般几点睡为最佳睡眠时间? 呵呵!在古代一般在晚上九点左右.现在大概十点吧.

请问大家晚上 都有什么活动 几点睡觉 吃完饭躺在沙发上休息一会儿，看看电视，给消化系统一个消化的时间；半小时后和家人一起出去散散步，大半个小时吧，交流感情，消耗多余的能量。回来做做家务，

晚上几点钟人体分泌的生长激素最高: 22：30 ~ 23：00 所以每天要在这个时间以前入睡 为了自身的健康问题我觉得最好赶紧 就医。

晚上几点以后最好不喝水？ 从减肥美容的方面来说晚上8点以后最好不要喝水，因为晚上人体代谢变慢水喝多了很容易产生浮肿情况特别是大腿浮肿还有眼带，大多都是晚上喝水造成的

晚上几点睡觉合适? 我很重视这个问题哦,看我出的悬赏分就知道了! 最好能写出原因或其它...... 11点左右睡觉是最好的，因为根据人的生物钟来说，脑部活动和新陈代谢在