腹部赘肉渐渐增多

我每天呆在室内工作，很少外出运动。早上都是11点起来，晚上就12点后睡觉。已经成习惯。饭吃的一般多，零食也没吃多少。怎么样能有效快速去除啊？？？ 仰卧起坐＋健腹轮 我原来肚子大，现在能看见

如何减掉水桶腰?如何减掉腹部赘肉? 少吃多动；加強腹部锻练；据参考消息报导，豆奶有助腹部减肥,可以试试。

做扩胸运动 练哑铃,做扶卧撑.游泳最好,能使身体的每个部位都变的均称漂亮. 这是我的亲身体会. 腹部减肥操 一、 揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向

腹部按摩减肥法 此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学，并感觉舒服、见效快等优点。操作

每天坚持锻炼是唯一办法 少喝啤酒多锻炼！

本人上班族，而且时间不定！又懒！没办法坚持锻炼!饮食又很规律。没办法按自己的习惯去改变。（因为和家人一起吃）。不知道塑腰带是否对腰部的赘肉有帮助？？ 塑腰带对腰部的赘肉有帮助，但要坚持使

预防 1 适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪 2 少喝酒,多走路,少做车 3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。 4 蓝心湄在“女人我最大”里面说的好办法，看

双脚合并后站立，脚后跟离地，用脚尖着地，手可以轻轻扶一点东西，如果做时收腹提臀那效果就更好了．要反复做此动做，每天一小时．

可以用用喝牛奶法: 减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果