怎么样减去臀部的肥肉？

不吃减肥药，不亏待嘴巴肚子，不做高强度运动，合理健康，因为轻松，也容易坚持，不反弹！我最重的时候157，厉害吧！现在基本保持在57KG左右（个子还比较高），从开始实施后大约两个月减了30斤吧,开心 ，

怎么减去大腿上的肥肉 一、大腿前部(60钞) 1.直立，两手在脑后交叉或收在耳后，深深地吸口气。 2.向前迈出一步，同时下蹲。上体保持正直，大腿前部用力，稍停，吸气还原。左

运动减肥似乎有效果,但是肚子和腰上的肉肉好多啊,该怎么减啊,有什么运动方法吗.最好不要介绍饮食上的方法啊!!! 是的，每天坚持收腹。这样肚子上的赘肉才能减下去的。我现在也在做，我俩一起加油

自己的亲身经历：很胖最怕的时候120斤，不要因自己胖带来的烦恼。日复一日无数个让自己变美丽的健身计划一再搁浅。难道真的没有时间去塑造自己美丽的了吗？ 首先你明白自己减肥的动力来自哪里！自己减

我是生宝宝后，腰和臀部又肥又大的，怎么减去呢？我本身就有120斤，可我是重在骨头的，本身看起来不胖，可现在生宝宝后多了些肉看起来胖了好多怎么办？ 听说瑜伽很有效,建议楼主买光盘回来跟着学

男孩子 怎么减掉大腿和臀部的肥肉 其实对于减肥都一样，在于运动和控制饮食。运动是消耗，饮食是补充积累。消耗大于积累自然就减轻体重，否则，积累大于消耗则增重。 道理很容易明白，关键是我们怎

【瘦大腿】 你好，这是个非常简单的瘦大腿方法： 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的

我的工作性质是查资料写程序。整天坐在电脑前工作，因为总是不动，所以身体变胖，尤其是大腿肉很胖。我想减去大腿肥肉，比如游泳，跑步，可是同事说这种锻炼没用，大腿粗是天生的，会越练越粗。我该怎么办呢？

我是男生,25了.毕业工作后长时间坐办公室运动少了,臀部的肥肉多起来了. 不知道怎样才可以有效地锻炼来减掉呢? 我开始每天慢跑,好象效果不大呢. 对于腿和屁屁肉肉比较多的人，要看情况

如题 跑步机。跳绳。 下蹲锻炼和杠铃深蹲。 调整器械使腿部屈膝成90度。脚用力蹬踏脚踏板，然后缓慢收回至开始动作。 动感单车。 ......