如何使胸肌更快增加

在家里没有任何器械的情况下，想让身上的胸肌更好的锻炼起来，有什么好方法没？谢谢~~~申明，是爷们锻炼，不是女的。 胸部建议你多做：俯卧撑、仰卧起坐是最好的，也是最经济的。在家就呆以做。

只用哑铃怎么能练胸肌?? 把胸部的脂肪练掉.. 怎么练?? 给个计划 谢谢 简单的做法，做俯卧撑，(标准！脚尖顶地，身体要弯曲到差不多水平) 开始的时候每天做10－15个。 第三天

如何科学地锻炼能增强胸肌 腹肌 和下肢,我今年17岁,身高1.72,但是我觉得自己有点瘦,不过,同龄人中,我算是壮的了 其实不管是锻炼身体的任何肌肉，不管是有器材或者没器材，最重要的是你到

以前一直做俯卧撑和卧推，胸部肌肉已经练起来了，但形状不太好，有点象mimi,郁闷！请问是否因为锻炼不得法？下一步应该怎么锻炼？我研究了一下，做飞鸟运动有用吗？ 哑铃卧推、器械夹胸能够很好地

我坚持练俯卧撑几个月了。可我发现，胸肌外侧越来越发达，内侧却不是很厚。请教：如何锻炼胸肌内侧？练成鼓鼓的那种！ 在做的时候，要有意用胸部的力量支起来。 你在做俯

除了尽快熟练手指的运作、熟悉和巧用键盘外，我觉得还应该充分利用3510的短信功能，熟记各功能在菜单中的位置和作用。 一、在编辑中，根据需要可以按左功能选择键进入“操作”选择中的各种便捷功能(共

在这个和时间赛跑的时代，有时候时间就是金钱，时间就是胜利，因此如何更好的把握时间日益重要。作为“拇指一族”的你是否为了如何更快的发送手机短信而发愁，针对3510，我总结了几点小小的经验：1.双手配

今天我们来谈谈关于电驴如何获取到更快的下载速度的问题。 1、根据下载的文件类型选择合适的服务器呆着。比如下载一部在国内非常流行的DVD大片，建议呆在华语P2P服务器上，在线的人的越多，服务器上存的

不知道怎么回事，自己的体重一直就比较轻 178的身高，体重才100左右 很苦恼 ... 别人苦恼减肥，我苦恼长不胖.. 1.心理因素.你可以每天尽量都保持开心,不要想使人发愁的事..