每天跑步能不能减肥的》？？

这个因为而宜的.腿和肚子。最有效的减肥就是运动和节食，运动会让人更健康，更健美，更强壮，更漂亮；解释就是不要吃得很饱7-8分饱就可以了，长期坚持效果最好。因为所有减肥药都是泻药，还有的含有激素，长期吃

可以减肥,每天要有半个小时的快步行走. 可以,运动时间大于40分钟才有效 是不是能减要看你的消耗量和摄入量哪个多，你一天走很长距离，然后很饿，又吃了

光早餐不可以。要想减肥每天每餐都要控制好。像我的话是早上一碗黑米粥，一杯柠檬蜂蜜汁。十点左右吃几颗枣或者黑豆。午饭多吃蔬菜少吃或者不吃主食；四点左右吃一个苹果（其他水果也可以）。晚饭是一份菜，不够再吃

只要长期坚持肯定会减肥的。 快走的话应该有效果吧 不能，在慢跑的情况下，需要30分钟以上才能消耗到脂肪。 步行是适合老年人的活动方式，用于减肥没有效

我现在上班的单位有2公里，每天步行上下班，快点走也要20分钟，每天步行8公里的路，有必要早晨再跑步吗？ 每天步行8公里的路，已经是比较大的运动量了，应该再做些其他部位的动作，如俯卧撑等，有

我182CM可体重才66GK，现在我每天晚上都连续跑步半小时，早晚喝每喝一瓶牛奶，我想练体型，想增胖``增加体重``请问 这样有效果吗？ 体重的均衡需要全面的均衡 心理健康很重要,俗话说

我早晨要跑步，可几天、一段时间后，后来跑着跑着会很吃力 可能是你恢复不好。我可是越到最后速度越快，所以刚开始你要悠着点，留点余力作冲刺。

这要看你的跑步的同时食物的热量摄取量了。如果摄取的热量很多的话，即时跑步也达不到减的效果。每天跑步至少40分钟以上才是会消耗脂肪的，才消耗热量。如果你每天坚持的，食物摄取量不多的话，差不多如果每天坚持

每天晚上发生性关系，白天还能锻炼身体吗？还能跑步吗？ 性生活是一种体育锻炼。根据性专家的测定，当人们进入高潮阶段时其心率（平时为每分钟 87-117次，性交时每分钟为120次）、血压、呼吸

当然，不过还是要看你的年零多大