冬天跑步问题

如果你是肥胖的那种身体！那么可以减掉2-3斤.这是根据俄科学证明结果。身体正常，远动将是丰富身体肌肉！ 注意饮食每天跑步2000米 我劝你要慢跑，要不

每周在跑步机上（健身房）慢跑两次，一次跑40分钟，这样的方法是否能起到锻炼身体的作用？能减肥吗？ 回答是肯定的。简单地说一般有氧运动35分钟之后才开始消耗体内的脂肪，此前的消耗还只是体内

我觉得你在加每天吃苹果，运动2小时，到过年就可以瘦成正常身材了， 就可以穿漂亮衣服了，光跑步在冬天减肥很难的..冬天脂肪代谢比其他季节慢，你吃的多，在运动也很难瘦..但是你吃的少了，运行下，保持一天吸

我目前体重145斤左右，我想在今年9月份之前减去8斤左右，我尝试跑步减肥差不多快1年了，但效果不是特别明显，我现在大约每天跑5KM左右，是分段跑的，比如先跑3。3KM，在休息5分钟后，再跑1.7KM，

跑步机上跑1000M和实际的效果一样吗？为什么实际跑1000M很累，而跑步机上1000M感觉比较轻松？ 如果不一样，跑步机上跑多少M相当于实际1000M的累程度？ 跑步机上跑步与实际跑步

我身高170 体重165斤 好胖啊........ 我是个高一的新生，不减肥体育不及格，再说夏天还要上游泳课，这脱了衣服....... 我每天晚自习下了绕着学校跑一圈，也是一公里 听别人说跑步

我180cm，96kg。因为胖 ，所以在快走减肥。每天早起在跑步机上6.0的速度快走45分钟，大约4.5公里，傍晚也一样。一天两次，可每次锻炼完汗就出起来没完没了，基本停止锻炼后大汗淋漓要一个小时。我

11月就要体育达标了,我想晚上10点跑2000多米锻炼一下(平时早上5:40到校,10点放学,没时间),不知道会不会影响睡眠,会不会影响第二天的学习状态,如果会的话,有什麽好的避免方法?还有,坚持一个

我每天大约在晚上十点半跑两千米，坚持了一周了，每次用时大都是十分钟（一般是差一二十秒到十分钟）。我想问的是这个速度是快是慢啊？我本人是一个大学生，但不是学习体育的。只是业余锻炼，但锻炼的心情十分强烈，

我每天慢跑两个小时，上午一个小时，下午一个小时。 我想问是一次跑两个小时效果好呢？还是分开来跑效果好？ 慢跑只要超过四十分钟就开始消耗脂肪 怎样运动才减肥