少女锻炼形体要有重点

青春期少女身高基本定型，体重明显增加，骨盆发育日渐成熟，而心血管和运动器官发育较缓慢。其表现为：肩带窄，胸廓小，肺活量小，肌肉收缩能力和耐久力差，出现躯干和四肢的发育与内脏器官的发育不平衡。所以少女形

胸肌和腹肌是最能让男人魅力四射的 胸部、肩部、臀部、腹部炼好这四个部位会使你看起来一定魅力四设的。

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如果仅仅是跳跳锻炼身体养生，不必苛求太专业的老师，就近就地就可以了。如果发现小孩有这方面的天赋，想培养他，可以要求专业点的老师。 这个问题你得去现实中问，在这里估计不会得到

目前，我国绝大多数女性还不能接受象男人一样发达的肌肉，下面介绍的练习方法主要是用于改善形体的，不会练出发达的肌肉(手持器械最好是可调节重量的哑铃，如果没有，可用书籍等代替)。 颈部

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