经常失眠怎样才能“养”好？

失眠可分三种情况，一是入睡困难，二是中间易醒，三是早醒，这三种都属于睡眠障碍。 对失眠患者的正确治疗，首先要明确病因及病程，制定个体化的治疗方案。选药时需根据失眠的程度、年龄等特点，在了解药物的作用机

.防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚； 你好.失眠是一种持续相当长时间的睡眠的质和/或量令人不满意的状况，常表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠

我初3了 这几个礼拜晚上总睡不着 比如说我11点睡觉 最起码12点才能睡着 而且半夜总是醒 上课的时候老想睡觉 这几个礼拜的课都没听 作业做的也一塌糊涂 谁能帮帮我啊 (注:本人讨厌运动 所

我最近经常失眠，可是自己已经很困了，就是睡不着，为什么啊？谢谢！ 教你克服失眠的十个高招！ 一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再

失眠痛苦，我要它下岗还我健康睡眠，有什么方法？ 药物治疗失眠效果明显，来得快去得快，对肾脏伤害也大，而且容易产生药品依赖性，保健品及保健仪器只是起一个保健作用，能不能彻底治疗好还要打个问号

1 加强体育锻炼 2 合理饮食 3注意劳逸结合，防止用脑过度 4保持心情愉快，培养乐观生活态度。

一般都是在起床时流鼻血,有些时候洗脸时也会流鼻血,是不是多年的鼻炎引起的,凡正经常鼻塞,鼻腔很干燥.我很怕是得了什么白血病,也不敢在医院就诊.请问是不是得了什么可怕的病吗? 不太要紧，不

注意饮食清淡。 面部注意清洁彻底。

经常做梦，几乎每天都会做梦，梦境很乱，一般都是有奔跑、追杀的占居多，请问怎样才能消除每天都做梦，谢谢大家了！！！ 劳累过度 压力太重 适当减压 吃一些安神补脑的东西