怎样才能控制自己的饮食啊

首先要放慢吃饭的速度，养成细嚼慢咽的习惯，这样不仅有利于吸收，而且，在7-8分饱的时候大脑会反射已经有饱腹感的信息，你就不会继续吃过量的食物。另外，饭前1小时时可以吃点水果，还有饭前喝点汤，也会有效控

个人问题 发脾气，以瞋恨心来对待别人，其实伤害的还是自己啊。打个比方，别人送给你一个不好的东西的话，你不收的话，他不是还得自己拿走？...对不？呵呵！只要你认识到这个不好，就有改的办

你不去买来零食就好了啊。没有了你 就不想吃了吗，慢慢的就不 想吃了 要减肥首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营

有时在心里对自己说 以后再也不怎么怎么样了 但是每到控制自己的时候 却总是控制不住。 最后还是去做了。 总有一种把控制延续到下一次的想法， 就这样久而久之，养成了拖拉的习惯！！！！！其实我对

为了健康请别吃减肥药 为了健康也请别极端绝食或者是每天只吃多少个苹果或者是黄瓜、鸡蛋那些 如果你按照以下的建议，你可以健康地瘦，而且效果也不错： 1、 先喝汤再吃饭 2、 先吃蔬菜再吃肉 3、 吃东西

每当我心情不好的时候，就老是控制不了我自己的情绪，于是自己的生活有的时候会有好多麻烦！工作的时候，和家人在一起的时候，和朋友在一起的时候……… 心情不好的时候，如果有条件，去远足是比较好的

每天晚上再加一顿夜宵，人就容易胖 天天睡觉......................... 增肥的方法很多，你遇到的问题可能是消化吸收系统的原因，

对宝宝的科学喂养的根本就在于“平衡膳食”。那么、怎样才能让宝宝摄入平衡膳食呢？这是我们现在要谈的主要内容。 在婴幼儿期，由于孩子生长发育迅速，身高体重不断增长，年轻的爸爸妈妈看着

对于水果减肥的效果，众说不一。有人说水果的确有良好的减肥效果，而有人却觉得效果不佳，甚至越吃水果越胖。同样是水果减肥，为什么有的人效果显著，而有的人却效果甚微，甚至起反效果呢？ 首先，选择

怎样饮食可以预防乳腺癌呢，谢谢，请具体说明。 您好,良好的生活饮食习惯可以较好地避免乳腺癌的发生,具体可以参考以下几条原则: 1、避免饮酒：饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多。饮酒