我是女生，如何锻炼不长肌肉？

虽然不长肌肉得方法很多，但是我的目的不是减肥，也不是健美，而是想让自己力气变得很大，有很大力气又没有肌肉，有充足得灵活性。 想要这样该怎么锻炼？从别人那复制过来得答案还是免了。。。如果有人回答得很好

如何锻炼手臂肌肉,自己有个拉力器,具体锻炼方法,练得手臂酸了怎么办,希望都能一一解决 拉力器主要是练背肌的吧。。手臂建议用哑铃

肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利

本人20岁,在读书,以前决少锻炼,现在想提高形体美观度,请不吝指教 小腿肌肉是小肌肉群，锻炼它可以连同大腿肌肉一同锻炼。比如做蹲起。按照肌肉的生长原理，不必天天做，隔三天五天做一次即可。但

我是学生，女，每天很晚回家，想锻炼腿部攻击力，请大家帮忙。【锻炼腿部会不会长肌肉】 PS：辣椒水、防身武器请绕行，遇见坏人的第一反应就是出脚，家长也没有时间出门接我 不要说风凉话 谢谢

如果对运动减肥会长肌肉吗存在疑问，请想一想运动会长肌肉吗？当然会了，不过只要掌握了合理的方法咱就不怕！让小编来告诉您如何运动减肥不长肌肉吧。 如何减肥不长肌肉使身体更多部位参与运动 在运动

请问：大臂肌肉都分为哪几种？分别应该怎么练呢？胸肌和腹肌呢？ 我是一个中学生，今年16岁，身高1米70左右，体重68公斤，每天大约能抽出20—40分钟锻炼。答案请尽量详细，适合我目前的身体状况，

我现在很瘦，不知道怎么才能胖起来？ 如果你想强壮，去跑步吧。 如何增肥？ 吃了必胖的食物 第一名：巧克力饼干 每天吃6片，热量3

背部肌肉锻炼全攻略（图） 上背部（斜方肌） 立式耸肩 这是专练斜方肌的动作 起始姿势 身体直立，两手用正（俯）握法握杠铃或哑铃，握距稍宽于肩。 动作过程 先让

有双杠、单杠、还有可以攀爬的一点简易器具，如何可以在安全的条件下进行锻炼？炼臂力和腹肌 跑步是不错的方法，但是有时候自己跑步很无聊，最好是找一项自己热爱的运动方式，比如打篮球，仰卧起,俯卧