运动跑步容易长肌肉，哪种方法减肥更快更有效？

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的

一天三餐按时吃，不吃零食，晚餐以水果为主，空闲时间就做运动，运动不需要太过正规什么的啦，如果没什么时间，只要让自己动起来就好，像是爬楼回家，走路回家，看电视的时候站起来扭扭，跳跳··

身高不到160cm，体重超过了120斤。不管在任何场所别人都会投来异样的眼光，这种生活实在太难熬了。身边的好多朋友都建议我减肥。但是网上一搜到处都是说减肥副作用很大，吓出一身冷汗来。想问下有经验的朋友

肥胖的男人如何减肥最健康有效?运动减肥,还是药物减肥?请介绍中减肥方法给我啊 控制饮食 特别是晚饭 然后每天傍晚开始跑步 最少3000米 这样瘦下来 肉不会变松 体质也不会变差

首先要知道引起肥胖的原因，只要把这些原因除掉，回归自然健康的生活，恢复人体自洁自愈的能力，就能从根本上达到减肥而又健康的效果。 人体具有自洁、自愈的能力，并一直努力地构筑健康，可以说人自身就是完美的

你知道吗？倒着跑步也很多的好处。与常规慢跑相比较，倒着跑时，足部与地面的撞击力度更小，因此更能保护关节。并助，倒着跑所消耗的热量比常规跑步多出五分之一。在倒跑时，运动者往往会更加注重身边的一切，因

从小到大一直被人叫“胖妞”，真的很不爽！现在下定决心要减肥了，先说说我的情况吧，我现在158CM，135斤，我想要减到100斤左右，不知道哪种减肥产品的效果好，减肥茶可以吗？ 上次我逛淘宝

我今年24岁了,183公分的身高体重缺达到了100公斤.赘肉主要集中在腹部,臀部和大腿上,有了解的或者有成功的经历的能否指点下,健康的减掉这些赘肉的方法或者运动,我并不是那种很少运动的人相反我超爱运动

想去除脸上的痦子,可是还有一个多月过年了,会留疤吗?哪种效果好呢? 脉冲激光 最多一周就 看不出来了