怎么减掉小腿上紧绷的肌肉

首先要让肌肉变松,比如拍打.揉捏.按摩.可以配合瘦身霜.然后就是,尽量不要做激烈的运动.如果那样运动减肥的话,小腿会更结实的一定要先弄松再减.每天都要拍打,反正有事没事都用手去捏小腿.

一个简单的方法：每天上下班时步行，晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验，有效，我从208 斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹。如果上班路程比较远，可以推着自行车走，走一段骑一段，或

我父亲60多岁了，最近小腿肚子肌肉如钉子扎般疼，不知是怎么回事，请专家给看看，有什么办法可以缓解。 看医生,不要乱治疗

你可以睡在床上做倒骑车的方式，这个方法有可能对你有用，因为我也是学体育的。而且你也可以做拉升运动，虽然不减，但是会让你的腿有型些. 一般书上没有介绍减小腿的``俺都心烦了很

没事的时候多多转动脚脖子 上楼的时候用脚尖着地，脚后跟抬起 刷牙的时候脚尖点地，脚后跟抬起，腿伸直，两秒钟做一次 这些小的动作都能拉开小腿肌肉，使结在一起的肌肉打开，一定要长期坚持下来哦

我不算胖，但就是小腿粗。我因为要为初三的体育考试而做准备，所以每天跑步，但是我的小腿本来就粗了，但发觉越跑越粗，我不知道这是不是肌肉型的，但我超级烦恼啊。希望各位可以帮我一下，真的有效的赶快告诉我，最

几组使腿健美、肌肉紧缩变细的方法。 1． 腿部运动 (1)腿的上下运动 坐在椅子上做简单腿部运动。 效果：紧缩大腿前部股四头肌。 方法：坐在椅子上，自全身松弛开始。缓慢地将双腿抬平，再缓慢地落下。反复

谢谢 双腿贴在墙上，臀部贴紧墙根 之后保持上身与腿部垂直 每天坚持5分钟 半个月看看 腿部就可以很好看了 要不你试试易青瘦身贴看看呢 我原来是肚子和臀部很难看 现

我小腿结实~很粗~还长水肿~要怎么减呢？ 局部减肥难易程度有别 使全身上下各部位脂肪减肥的方法与难易有很大差别，你知道吗?由于全身上下的部位，都有人想要特别雕塑，所以，在雕塑之前，应该

先站在离墙壁1米左右的地方，然后将手肘靠到墙上，脚跟始终不能离地。这个过程坚持5分钟为一组，每天做三组，每做完一组就揉一揉自己的小腿肚。 2.掂起脚尖，保持2-3秒，再放下来，不断重复就可以了。做25