跑步能使小腿变细吗？

会变粗的哦，不过还要适当补充营养，不过最好做点别的运动，以免发展不均衡那只是一个过程，跑的时间长了就会变好看的、变苗条 我给你介绍一个最简单的方法也是最好的 你去练田径里的长跑 或者自己练也可以， 每

越走会越粗的! 常走路会使脚的肌肉变得结实有力，粗细正常。过细、过粗都是缺乏运动造成的。

可以的，每天做150下提踵，就是双脚脚尖着地，脚后跟往上抬。很有效的，还可以提高弹跳力 脚腕的粗细是天生的，在正常的情况下是无法变细的。

在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要

这是给你的食谱：1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外

◆STEP1——小腿肚变瘦：踮腿运动 踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。 1、坐在椅子约1／3处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。 2、接着踮脚，小腿用力，脚跟

比较结实又不是很结实那种 跑上一个月的话 好像不会变细，反而会变粗呢！ 9种最经济的快速减肥方法 1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持

不会呀，你看马拉松运动员多瘦啊！！ 最见效的全身减肥法就是跑步跟游泳，如果有条件的话直接去健身馆。当然也可以在家做各种体操，去网上找点体操视频，每天运动45分钟就可以了，再按照上下面的文章那么去

我们家刚买了个跑步机，结果第二天就有人和我说我这种腿不能用跑步机，否则越来越粗，真的这样？？那岂不是浪费那么多银子！！有没有办法用跑步机减小腿？对了，我的腿貌似挺有肌肉的样子...还有救吗？