怎样让小腿变细？

◆STEP1——小腿肚变瘦：踮腿运动 踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。 1、坐在椅子约1／3处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。 2、接着踮脚，小腿用力，脚跟

这是给你的食谱：1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外

在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要

同上！！～谢谢！ 在坐公交车的时候，没事踮脚尖。后跟抬起。

腰细 胯宽 腿粗点 肉也比较多 总体说 骨头架挺小的 就是腿太粗了 衣服都不好搭配穿 怎样减腿粗啊 断食排毒是一种流行的瘦腿方法，在台湾和西方国家广为应用。他虽然听起来很悬，但没有什么危

请帮忙。 腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可

效果最好！ 粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可

做脚踏车运动

皒鼻翼两边旳毛孔都比较大，鼻子也比较多黑头，皮肤不算多油，T区和额上就比较多孒，不知属于什么类型旳皮肤，还侑，皒是中学生，想学习下如何化个一个适合中学生旳妆，不要太夸张就恏，最好根据皒旳皮肤来分析哦。