怎么才能收紧小腹？

腹部减肥操 一、 揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。 二

瘦小腿： 1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑

今天已经４５天了，可是例假还是没有来，而且最近小肚子老是痛，但知道休息下就又没事了，是那种痒痒的小痛！很担心老不来例假怎么回事，会有什么严重后果吗？？我很担心，很期盼它的到来，请问我该怎么做？？

她别的地方都很标准，就是上臂尤其是小腹那里一大块肥肉，该怎样帮她针对性的减肥啊 减肥很难做到局部，所以一定要来个全身运动 首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗

我经常喝啤酒，腹部的肉很多，特别松弛， 知道自己长胖的原因，非常好，你已经掌握了自己减肥的钥匙了。 白酒跟啤酒最好少喝，再加上合理的饮食，多素少荤。一日三餐均衡营养。就能达到，很健康的减

平常的时候要有意识的收腹，每天早晚揉搓小腹处，平躺着，顺时针100下，逆时针100下。最好是早晚，呵呵..本人我只是晚上坚持，效果很好的，贵在坚持哦。还有每天饭后，轻轻的敲打肚子，减少脂肪的积累。试一

女人小腹发涨且有痛的感觉是怎么一会事?怎么解决呢?急急急 女人小腹涨痛的原因很复杂： 性生活后，月经期，妇科炎症、尿路综合症。还有排卵期腹痛、黄体破裂、子宫内膜位症、宫外孕、卵巢囊肿蒂扭

小腹部的赘肉太多了,减减吧 ●仰卧转体肘触膝 仰卧，双手轻触耳垂处。上体抬起30度至40度，并向左转体，右肘关节触前屈的左膝，右腿向前伸直，脚根距地面10厘米。然后再做反方向。反复做30

我一开始来的时候并不痛，就是好吃惹成这样的，就因为吃冰淇淋，妈妈说过经期时不要吃凉的，不然会痛，可是我就是因为贪吃，所以现在每次月经来时，就很痛，而且每次量豆是很少，有时会会黑，有时会淡，而且每次痛的

今年24岁，在月经前右侧疼痛明显，平时左侧疼痛明显，尤其在受凉和劳累生气后。每晚睡前会感觉腰部和小腹冰凉，两侧均是有一点或是一条线似的疼，我吃过抗生素和甲硝唑，感觉有一定做用，也服用过中药花红片之类的