好烦人啊？我长得好胖哦，大腿和PP最严重，谁能给我减肥意见？

饮食+锻炼 我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了 (刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,

为了不打呼噜 我决定减肥 不用减肥吧 用鼾夫康 直接就能遏制打呼噜了... 现在不是流行吃肉么 - - 我感觉 减肥没个不反弹 能不能减下去还是个事呢

最好无副作用，不反弹的。 我用过一种减肥药、叫宫秘排脂减肥胶囊，效果挺好的，我已经用了3个月了，我在服用宫秘排脂之前体重是70公斤，那时候我很自卑，每天出门都不敢抬头，碰见熟人也不敢说话，

一周减肥食谱 周一减肥食谱： 早：咖啡、苹果 午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤 晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽 周二减肥食谱： 早

1.瘦臀部 ■臀部瘦身法： 臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，这跟【饮食】和【坐姿】很有关系， 以下提供一些方式给您做参考： 【饮食】方面 ※ 消脂茶 要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、

水动力吸脂减肥法超棒的，该瘦的地方都瘦了 做吸收脂肪的手术虽然不错,也立杆见影. 但是这种方法并不太好,如果你要速度的减掉,那就没办法了. 还是传统的方法比较不错,运动+节食+药物

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖

粗胖大腿进攻的方法： 运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。 锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运