每天晚上做什么运动可以达到减肥效果？

拿根绳子把腰捆起来，晚上不睡觉，保证你瘦得只剩骨头！！！ 饭后半个小时摇呼啦圈吧。我自己觉得还行。 最好是晚上不要吃油腻的晚饭，吃完饭之后散步半个小时

康比特左旋360不错多配合运动锻炼 以下是我总结的经验--减肥贵在坚持： 1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——润肠排毒。 2、每天要少吃多餐（可以考虑一天吃五餐

在你要入睡前，你都做些什么事呢？吃消夜，或是看电视，或是刷牙上厕所，还是看书听音乐，我们来告诉你做那一些运动？可以让你睡起来时精神奕奕、神采飞扬喔！ 请你躺在床上双脚稍弯曲来做仰卧坐。不要身

埋线减肥后可以打羽毛球吗？应该吃些什么？正常吃饭可以吗？ 最好先休養一下吧!!可以慢跑,做一些輕鬆一點的運動,別太劇烈!!吃點清淡的吧,喝粥不錯,對身體也好,別太油膩,多吃青菜水果.雖然已

是否可以防止脂肪堆积？ 针对腰腹部的肉肉，可以这样做呵。每天坚持这样，腰腹的肉肉会少点呵。 我喝荷香瘦身茶，1个月左右瘦了7、8斤，腰、腹、腿都小了些，效果还好的，没有出现头晕、恶心、腹

我由于住的是楼房 怕影响邻居 怎么样才能找到合适的健身操 又有效果还不影响邻居 谁有视频或着资料啊 １.仰卧举腿：躺于地板或床板上，双腿伸直，并拢，运用腰腹部力量尽可能把双腿抬起，直

我听保健医生的话,要管住自己的嘴，迈开自己的腿。于是每天早晨在家门口的小区公园里滑旱冰四十分钟，一百八十米一圈的距离滑三十圈,俩年前四十圈,然后再玩一会儿两个轮子的滑板。下午到家门口外的游泳馆里再游二