冬天吃什么对皮肤好？补充水分！

常补水三步骤 多喝水：成人一天至少要喝2500-3000毫升水，多饮水，可维持皮脂膜的稳定。许多明星美女都深谙这个道理，意大利影星索菲亚·罗兰护肤之道就是每天喝上8杯水。饮用温开水效果最佳。 留住体内

多吃水果,有时间的话,可以煲多点汤喝

体重的60%是水，然而正是由于身在其中，只有在体内缺水的时候人们才会注意它。在缺乏其它任何一种营养物质的情况下，人一般可以存活相当一段时间，几个月或是几年。但是如果没有水，人只可能活几天。人一天大概要

6月13日讯夏季是蔬菜、水果大量上市的季节，这个季节吃什么蔬菜、水果有益于身体健康也是有讲究的。专家指出，一个人每天吃500克的瓜菜等于喝450毫升高质量的水，具有降低血压作用的瓜类蔬菜、凉性蔬

如题.男生完事后该吃什么才好补上弹药呢?. 年轻人，不需特别的进补，注意休息好，保证正常的营养供给就可以了。 全身进补...《十全大补丸》试试

概括的讲，红色的蔬菜和水果里面含有的维生素A是较为丰富的。具体的讲，有胡萝卜、南瓜、西红柿、橙子、橘子、提子等。当然，另外的蔬菜和水果中也含有，黄色的水果里富含维生素C。

最近总觉之体乏无力,用凉参炮水喝,(只泡一片)嘴就起泡上火,请问怎样进补较好?另,本人是素食主义者.不吃肉. 精力复原美食法则 1.晚餐热量提高——可占全天膳食总热量的

吃什么能补充维生素B族 维生素B有15种以上，它们是维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B4（腺嗓岭）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆素）、维生素B

日常生活中，只要饮食搭配合理、不挑食、偏食，不吃过“精”食物，就可保证体内微量元素的需要。若孩子出现生长过缓、经常患病、腿抽筋等症状，到医院测定血液或头发中微量元素合量，可为有针对性补充微量元素提供依

怎么快速补充VC 补充VC，最好的方法是多吃水果蔬菜，如果不是因为生病需要最好不要直接吃大量的VC片。 过量表现 1、短期内服用VC补充品过量，会产生多尿、下痢、皮肤发疹