怎么能不失眠？

我正常失眠,但是不想吃安眠药.因为朋友都说吃安眠药会刺激大脑.请问我该如何是好.? 香蕉: 除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。 菊花茶: 具有适度的镇静

多为心理作用1.欲望少点， 2.攀比的心态少点， 3.知足常乐的心理多点 4.心态平衡点， 5.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情。6.改变能改变的，接受不能改变的。不要迷失了

年纪还算不大的我~开始了晚上再困还是要很晚的时候才能睡着~为什么呢？ 拿本书出来看。。效果很好。 我有段时间总是失眠,弄得白天精力不够.很没有精神.又不敢

有人知道怎么能不失眠么?好心的人啊~~~谁有灵丹妙药??我实在是受不了这样的生活了!!啊~ 睡不着,睡不着了哇~ 就是很困可一关灯就睡不着了~ 唉，我也失眠。看看医生，是

我晚上睡觉总做梦，感觉总像睡不好，有什么好办法可以不做梦，可以休息好。 这个不是回答，是顺便问问，我总是不做梦就感觉没睡觉似的，一定要做梦，并且做与现实生活无关的梦，比如梦见自己飞行，潜水

建议你用中药调理。 中药治疗失眠、多梦易醒等有很好的效果，毒副作用少，又不会产生药物依赖。只要对症，有的甚至能立竿见影。 中医认为，造成失眠（睡眠质量不好）的原因有多种，如心血不足、虚火内扰、

我自己睡眠一直不好，睡一觉起来那个累全是梦．头脑也不轻松，要不然，就是睁大眼睛大半宿死活睡不着，平时也不敢喝茶．有过这种经历的人很能体会. 都说药补不如食补,失眠的人大多数是不需要吃药的，而且药物的

32岁,多梦,夜间易醒,且难再次入睡.吃了些退黑素觉得没效果. 做梦是正常的生理现象，只要不影响睡眠质量，可以不必介意。但如果有充足的睡眠时间，醒来后仍然睡意绵绵，觉得很困很累，那就应该调

我的生活很规律。。不过最近一个星期不知道怎么回事：我都是11点入睡的最近到了2点多就自己醒过来。然后全身有点发热的感觉，口有点干燥，怎么也睡不着。直到4点过后才能睡着。。。 先不要着急，这

晚上没有睡眠意识，有二周没睡好觉。失眠严重 【短期性失眠（一周至一个月） 严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠