安全、健康的快速减肥方法？

如果你相信我，并且能做到，那我就讲咯。晚上别吃饭。早上7点之前起来，运动30分钟以上，可以散散步，或者在家里走走。记得每天喝3杯-5杯水，或者茶（不是饮料）。其他饮食稍微减量一点点就可以了。我也是这段

安全，快速有效的减肥方法有哪些。 2010年健康减肥不再反弹10法 一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。 就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，

我一米五八的个子，60kg.吃得少也不瘦，一年多了一直是这个体重，现在经常被人嘲笑，很苦恼，谁能帮帮我。 我吃尤沙拉的营养餐和基本营养素等，都是健康补充营养的，一个月瘦了20斤。朋友都羡

你可以参考一下我的减肥经验，希望能帮得到你： 我是从中央2台的一个关于养生之道的栏目---《健康之路》上得来的一个减肥方法。减肥期间大概用了不到两个月，配合适当运动，瘦了16斤。（建议你有空时多观看《

本人，很胖，还伴有高血压，吃了不少减肥药，不但没减下来，还有很多副作用，有的减肥药简直就是泻药，吃了总拉肚子，还要控制饮食，对我来说很难办到，一天不吃肉真的没精力工作，全身无力，所以在次请求减肥成功了

最见效的全身减肥法就是跑步跟游泳，如果有条件的话直接去健身馆。当然也可以在家做各种体操，去网上找点体操视频，每天运动45分钟就可以了，再按照上下面的文章那么去做，减肥会相当快的 首先要弄清

恩 我是一名学生 所以不能节食 而且我心脏不太好 因此不能进行剧烈运动 但我这个人有点虚荣 再加上一个月后就要演出 而我的大腿小腿又很粗 所以我必须减肥 吃药肯定是不行的

我是一名高中学，眼看着马上就要进行学业水平的体育考试了，但我实在是有些胖，但作为山东的考生，压力多，休息时间少，没有经历专门的去减肥，一直很苦恼，想问问大家有没有能快速减肥又不伤身体不伤精力的方法~（

我很少吃零食，也很健康，但是别人都说我胖！郁闷死！我身高161或者162，现在体重107或者108斤，想减到100斤以内。请教有什么不伤身的方法！谢谢！ 你好，某些食物能自然控制体重，

我今年21岁，刚参加工作不久，每天都坐在办公室里面，体重骤增，马上就要过年了，特别想快速健康的减肥，恩我的想法是在一个月的时间里减5-10斤，不知道大家有没有高招，（我不希望大家推荐我喝什么减肥茶之类