莪应该怎么样减肥

我有118斤，160CM，我发现现在我没长高了！！ 好胖了！ 我还在上学，17岁，不知道用什么减肥方法。 哪位能告诉我，我应该怎么减肥？谢谢啦！！ 最见效

可以用用喝牛奶法: 减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果

家中锻炼计划： 有氧运动作用：锻炼心肺功能、减脂、增强耐力、改善体形等。 时间段选择： 1、早饭后日出之后运动,运动前30-60分钟吃100克易消化食物,少许牛奶。 2、早饭一个半小时之后运动。 3、

莪是体校的学生每天下午都有训练课。 莪身高有178CM 体重有195多斤。 莪应该怎么样减肥呢。 专家告诉下。莪现在15岁 成功减肥的25个小窍门 成功减肥的25个小窍门想不

手臂很粗，怎么才能减下来呢 试试以下几种方法~~挺有效的哦~~ 手臂运动1 1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外。 2. 手臂慢慢向前画圈30次,之后

症状是：吃了刺激性太多东西就会拉肚子，而且容易长胖，肚子很大，睡眠不足，想减到体重为80公斤。。。。寻求帮助 谢谢。。。 首先要纠正不良的饮食习惯。多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如

春天来了，春天应该怎么减肥，人们纷纷走出家门，开始了新一轮的健身运动，游泳、登山、打羽毛球，让绷紧了一冬的筋骨得以尽情舒展。不过，在这些看似平常的春天的减肥方法运动背后，可是有一些说道需要我们注意

首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减

首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减

第一种瘦手臂妙方： 1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了