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01.究竟哪些算有氧运动?
有氧运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动，长时间进行运动（耐力运动），使得心（血液循环系统）、肺（呼吸系统）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持...查看完整版>>究竟哪些算有氧运动?02.究竟哪些运动算有氧？
有氧运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动，长时间进行运动（耐力运动），使得心（血液循环系统）、肺（呼吸系统）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持...查看完整版>>究竟哪些运动算有氧？03.有氧操(阳光体育运动丛书)|报价￥4.80|图书,体育,体操运动,综合,邹宁
目录：图书,体育,体操运动,综合,品牌：邹宁基本信息·出版社：吉林出版集团有限责任公司·页码：82 页码·出版日：2008年·ISBN：9787807209645·条码：9787807209645·版次：1版·装帧：平装·开本：32 32·中文：中...查看完整版>>有氧操(阳光体育运动丛书)|报价￥4.80|图书,体育,体操运动,综合,邹宁04.有氧操(阳光体育运动丛书)|报价￥4.80|图书,体育,体操运动,综合,邹宁
目录：图书,体育,体操运动,综合,品牌：邹宁基本信息·出版社：吉林出版集团有限责任公司·页码：82 页码·出版日：2008年·ISBN：9787807209645·条码：9787807209645·版次：1版·装帧：平装·开本：32 32·中文：中...查看完整版>>有氧操(阳光体育运动丛书)|报价￥4.80|图书,体育,体操运动,综合,邹宁05.让家一起有氧运动（图）
让绿色出现在每个生活的角落家居潮流今夏流行的是“在家中吸氧”，提倡不仅用植物和花朵来美化环境，而且还要健康自然地生活其中。室内的装饰再美丽，也比不过绿植让人感受到的生命冲动。 让绿色出现在每个生...查看完整版>>让家一起有氧运动（图）06.让家一起有氧运动（图）
让绿色出现在每个生活的角落家居潮流今夏流行的是“在家中吸氧”，提倡不仅用植物和花朵来美化环境，而且还要健康自然地生活其中。室内的装饰再美丽，也比不过绿植让人感受到的生命冲动。 让绿色出现在每个生...查看完整版>>让家一起有氧运动（图）07.最好的有氧运动是什么？
除游泳以外，最好的有氧运动是什么？跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动。在跑步机上或走或跑，也使健身者感到十分轻松自如。有氧运动的几项指标：1、在有氧环境下进行的；2、没有达到...查看完整版>>最好的有氧运动是什么？08.有氧运动多了是不是对身体不好
去年因为减肥，晚上开始走步（快走），今年2月加到6.5公里/54分钟（中间不休息，一起走完），速度是很快了，冬天还好说，夏天运动量这样就像水涝的，而且7月开始还加了80个哑铃+80俯卧撑的肌力训练，为此还累的得了一...查看完整版>>有氧运动多了是不是对身体不好09.月经期间可以进行有氧运动吗？
减肥是要运动，但是也不用到天天的地步啊！特别是经期的时候，还是要休息好的。如果要减肥，只要在月经的时候保持平时的饮食习惯就可以了，有的MM来的时候都会感觉特别想吃东西，其实控制一下就不会长胖的。而且经期...查看完整版>>月经期间可以进行有氧运动吗？10.有氧运动后如何迅速恢复体力?
有氧运动一般不会太消耗体力，补充些盐分，水分，深呼吸,调整呼吸节奏.一般喝一点脉动之类的功能型饮料就可以。慢跑后不可以马上休息，要再继续散一会步，给身体调整时间，很快体力就可以恢复起来。 运动后如何恢...查看完整版>>有氧运动后如何迅速恢复体力?

 

 

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