初压腿别超45度

很多老人锻炼喜欢压腿，随便找个栏杆，把腿往上一搭，聊着天就可以锻炼了。但老年人肌肉弹性差，关节已经退行性改变，如果压腿的角度没有把握好，很容易造成腿部的关节受伤。 特别是对于初练者，压腿的高度别太高，

地热采暖节省空间，散热均匀。地热的温度与地板的挥发物是互相影响的，在长时间加热的条件下，甲醛的挥发量也会相应增大。一般来说，地面的温度最好控制在28℃左右，这样室温就在24℃～25℃，地板的挥发物

外婆年近九十，喜欢天天泡热水澡。亲戚朋友认为外婆的长寿与泡热水澡有关，纷纷效仿，结果很多人出现了晕眩等不适反应。其实，老年人泡澡很有讲究，特别是患心血管疾病的老人，不适当的洗澡方法不仅影响身体健康

在健身房，固定自行车最受人欢迎，因为锻炼时不仅可以坐在上面看电视、听音乐，甚至卧式的固定自行车还装备了靠背，的确很舒服。 无论是骑自行车还是在健身房里蹬固定自行车都是不错的减脂运动，但是运动的

7月23日讯板蓝根是预防感冒的好帮手。不过医生提醒，板蓝根虽然毒副作用小，但服板蓝根防病不宜连续超过3天。 北京积水潭医院中药房主任许保海指出，板蓝根性味苦寒，有清热解毒、凉血利咽的功效

12月27日讯 目前已进入流感高发季节，很多人习惯在家“囤积”板蓝根，平时当做饮料，用以预防流感。板蓝根有清热解毒的作用，在周围有人得了流感，或者自己已经出现鼻咽部的轻微不适时，可以早晚

日前美国一医学杂志报道，一位老年妇女30年如一日每天饮用30包速溶茶，导致骨和关节痛、牙周疾病等氟中毒现象。那么，怎样喝茶不会氟中毒呢？ 中国食品科技学会专家委员会副主任孙熲教授

冬天人们洗澡、洗脚时习惯把水温调得较高，这样的热水确实能清洁皮肤，促进机体新陈代谢，帮助有毒物质的排泄。但是，对于有高血压、冠心病、脑中风、糖尿病等基础疾病的老年人，不仅洗浴的时间不要超过半小时，

叶琳今年32岁，最近一个多月基本上是每隔一周吃一次紧急避孕药（米非司酮），以致这个月例假都没来，她怀疑是不是内分泌失调，叶琳还没生育，她担心会影响以后要孩子。 广东省第二中医院妇科副主任医

在阴冷的冬天使用电热水器，因为快捷清洁而得到不少消费者青睐。但电热水器的安全问题也日益凸显，即使是质量合格的电热水器，也会发生安全事故。市消委会昨日（12月8日）发出电热水器安全警示。 案例