助你安然入睡的食物

中医认为睡眠是平衡机体阴阳的重要方法，是最好的节能，及储备及充电，更是恢复劳累、远离亚健康的养生良方。 中医睡眠的机制是“阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）”。因此

根据我国的传统，结合自身的情况，失眠者若在平时或睡前稍吃一点催眠食物，则更容易入睡。 ◆ 牛奶 牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟

饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，既可自然又可健康地吃出睡意。以下推介七道汤饮，不妨试试： 一、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，

传说中在床头放个橘子，你可以试试。

性欲和食欲一样，都是人与生俱来的自然本能，食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系，虽然吃不一定会提高性技巧，但肯定会起到“助性”的作用。良好的饮食习惯是健康的关键，保持良好的性欲和性能力同样与饮

人们经常受失眠的困扰，轻则影响工作，重则危及健康。长期靠安眠药来维持睡眠，不仅对身体有害，而且还会产生依赖性。有些食物具有催眠的功效，经常在睡前食用可改善睡眠。存在失眠的人不妨经常食用下列食品。 牛

你是否为自己不够波涛汹涌而自卑？是因为先天发育不良，还是因为哺乳？或者是因为地球的吸引力过于强劲……反正关于双峰有无数问题让你困扰，对吗？ 其实用不着太焦虑，下面介绍的17种食物将帮你重新拥有丰盈的