保健常识：应饭前还是饭后吃水果？-亲亲我健康

二炮总医院中医科主任郭志红认为，饭后马上吃水果，易导致体重超重和肥胖现象的发生。把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润

其实饭前吃水果比饭后吃水果更好，饭前吃不仅可以充分吸收水果中的营养，不引起饭后吃容易犯的肚子胀气，而且，饭前吃更能促进肠胃蠕动，而且可以避免吃得过饱，如果想减肥的话，最好也是饭前吃。现在科学饮食不是都

饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。最重要的是，饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲。有

1. 10支香烟就能破坏人体内50毫克-100毫克的维生素C，想补充回来？那你就得像只兔子一样使劲地吃莴笋才行，而且还必须生吃哦。快别再喷云吐雾了！ 2. 透明玻璃瓶包装的鲜牛奶中的维生素B2会受到日

季小姐最近在超市买了一支滚珠止汗液，秋老虎发威的日子里，用点止汗的产品能减少大汗淋漓带来的尴尬。但是她又有点担心，频繁使用止汗露会对皮肤带来损害吗？ 长沙市中心医院皮肤科的马医生：出汗是人体对气温偏高

虽然距离中考、高考还有一段时间，但考生及其家长的早已“厉兵秣马”了。考试既要拼智力，也要拼体力，而这二者的“能量”补充，可是一件很有讲究的事。 早餐：不吃早餐最常见的症状是头晕乏力。大脑功能的正常发挥

“办公族”经常在电脑前长时间保持一个姿势，殊不知，这已经为腕管综合征埋下隐患，俗称“鼠标手”。然而很多人并不在意这一细节，北京中医药大学东直门医院骨科中心徐林教授提醒，“办公族”应在工作细节上多加注意

德国科学家发现，早晨起床时间在5点之前、晚上11点之后睡觉的人更容易吸烟！ 科学家分析了香烟中3500种不同的化学物质，发现其中至少有43种是致癌物质。吸烟至少与8种严重的疾病有关，如心脏病、中风、肺

水果营养丰富，美味可口，有的能生津止渴，清暑解烦，有的能健胃消食，还有的有治病的作用。但是，吃水果也要注意吃得卫生，吃得科学。 要清洗干净 吃水果前，最好将水果消毒好，在0.1%的高锰酸钾或0.2%的

一般认为饭前服用吸收好 螺旋藻是高蛋白的保健食品,如果想要减肥最好在饭前一小时到半小时服用,服用后会产生饱腹感,而达到少摄入正餐的目的.想要增肥最好在饭后服用. 胃病患者要分清自己的胃病的类型服用