腿伤了，怎么进行恢复锻炼

我脚踝处断了有一年了，现在走路没问题，就是每天早上起来有点疼，现在想做恢复性训练了，跑跑步什么的，不知道有什么样的联系方法，谢谢了 我觉得，首先，你应该吃有营养点的东西，这样才有助于你的

我韧带拉伤了，不知道怎么样才能快点好？哪位帮助我，我感激不尽！ 你好: 主要治疗方法: 1.休息,马上停止运动,不要让受伤的关节再负重 2.冷敷.冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼

范伟 新报讯【记者 王轶斐】正在内蒙古拍摄电视剧的范伟，于本月8日下午在拍摄现场突发意外造成肋骨骨折。受伤后的范伟先被送往当地医院救治，并于9日下午被送往北京解放军总医院继续治疗。记者昨天中午获悉，范

以前在学校的时候，每天坚持晨练。有时候白天晚上也锻炼。自从参加工作以后，慢慢就不锻炼了。现在又想晨练了，可是决心下了无数遍，就是行动不起来。那位有使我可以坚持锻炼的好办法，麻烦介绍一下。谢谢！

锻炼后如何恢复疲劳？ 我的切身体会是: 1.小坐一会(最好能平躺在草地或运动垫子上),彻底放松身体. 2.再慢慢喝完一杯温开水. 3.在汗水快干,呼吸匀称后,冲个热水澡(注意:水不能太热,水温

锻炼后如何恢复疲劳? ： 恢复主要有两种形式，即消极性恢复和积极性恢复。 消极性恢复是指一般的静止休息、睡眠等。睡眠时，中枢神经系统，尤其是大脑皮质的抑制过程占优势，能量物质的合成过程也

病毒性脑炎有两次复发，最后一次医生说已不能在用药了，怕脑损伤严重，让在家里疗养，回来后找民间中医治疗，现已基本康复，生活能自理，家务也能做。请问医生该如何进行后期治疗和锻炼，能杜绝脑炎再犯。谢谢

青少年的长身体的阶段，少年（小学初中）是不适合大运动量的，最好是在高中阶段开始，一般17-20岁是出运动好成绩的年龄。当然，最好是根据各种运动来具体确定。 早上比较好~~

疝气手术愈后需要进行必要的体育锻炼，以增强体质和肌肉，对术后是有帮助的。但是，运动锻炼要有个度，千万不可做力不能及的运动和动作，不能做剧烈运动，不能用肚鼓劲，防止腹压过高，使已经愈合的肌肉绷裂。俯卧撑

还是要把握一个度吧，适量的跑步，可以提高肺活量，保持身体健康。但如果过了的话，就会对膝盖产生磨损，休息不好的话，也会影响第二天工作和生活。 跑步需要注意的也不少。