午休睡眠困难，有什么好办法？

午休睡眠困难，特别困，躺床上就睡不着，脑里总好象想事，一中午都睡不着，起来后爱头痛，影响下午上课，晚上睡眠大约6个小时左右。 有什么好办法？最好是食疗，或者有什么催眠的方法，请大家指点。多谢！

入睡困难，夜里躺在床上一两小时还睡不着，痛苦不堪，求有效的非药物疗法。不想吃安眠药因副作用大。 这个的话其实是办法很多的。。。。最主要的还是生活习惯上的改变。。一点是要多喝水。。。还有就是

我晚上11点多睡觉 到半夜三四点总水会醒来 而且一直睡不着 要过1两个小时才能入睡 很难受 睡眠不好..有办法吗: 一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入

我每天,早上在办公室电脑前打磕睡...实在很困,因为每天早上起来都会感觉很累,没睡好?每天睡觉时间不是很晚也有按时按点睡,但为什么就是这么困呢??谁办法改善现状生活的吗?(声明下我没有怀孕&#6538

最近一直睡不安稳，晚上总想许多事情。有情感上的，有求职方面的，可能是压力有点大，总是失眠，到夜里2点以后才能睡着，请问有没有提高睡眠质量的办法？ 你可以喝一些药,比如同仁安神丸,脑心舒口服

晚上倒是很容易就入睡了，可是到后半夜就会醒，而且就很难再入睡，即使是睡着了，也会做好多乱七八糟的梦，醒来后就觉得很累，有什么办法可以改善一下呢？ 提高睡眠质量的方法有很多 1.坚持有规

失眠多梦怎么办？有什么办法可以保证睡眠？ 简单而又快捷的方法就是吃安眠药，不过长期吃安眠药的话，安眠药的副作用会对身体健康造成破坏，而且安眠药只是单纯地控制症状，不足以解决造成失眠的根本问

老爸今年63，他睡眠不是很好，有什么办法能改善一下呢？ 最主要的是调整生活习惯，改善生活的质量，另外从改善身体机能上，可以用脑白金等有改善睡眠质量的保健品，可以调整人体生物节律，达到改善睡

高二的孩子了，家长为她学习焦急。可她晚上10点睡，早上6点总要家长叫，甚至要叫几次才能起床。中午，吃过饭就午休，一天不午休上课就要打瞌睡。请各位家长和小朋友们支个招，怎样才能让她改掉这些毛病？

只要肯钻研，办法比困难多！我看打巡航导弹“十发十中” 关于CCTV树立的科技强军标兵，网上非议颇多，焦点集中在质疑在某防空旅如何用老式导弹击落巡航导弹上，而且“十发十中”。 我看对批