做什么运动可以令肩部宽点和做什么运动可以锻炼胸肌

我已近21岁了，但肩部不是很宽，没有什么胸肌 做俯卧撑吧，每天坚持做300+吧。不过也是慢慢增加的。我现在也在练胸肌。每天坚持做350个。效果很好。我想，坚持个三个月的话肯定很有成

肌肉劳损：什么动作或运动可以放松和锻炼颈部.背部.肩部肌肉？ 悬挂、瑜伽、小哑铃、羽毛球。 慢跑、跳远、甩臂。

女孩子学什么（参加什么运动）可以锻炼出肌肉？ 健美运动

什么方法锻炼可以把肩膀锻炼宽一点 怎样才能使肩膀变宽 ？练习三角肌 由巨大饱满的三角肌建立起来的宽宽的肩膀，是超级体格所不可或缺的重要部位。因此，不要企图轻而易举地建造你的体格，除非

有没有什么运动可以提高肾功能 正常情况下人的肾功能是有富余的，只要有一个健康的肾，人就能维持身体的正常运行。只有在肾功能受伤害到比较严重的程度，才会出现肾功能衰竭。如果是慢性肾衰，那基本上

注意多吃点补钙的 适当的运动一下 建议您用一下三德堂的筋骨痛贴 听说效果不错的 你可以试一下的 注意在调理好肠胃的情况下补钙，适量运动是可以的，但不能过量。

不动用健身器材``就做些运动来锻炼``需要做些什么？ 具体每天做多少？五星宏辉 一） 练腹探秘： 一、半仰身坐。 它是在仰卧起坐的基础上，对腹直肌进行强化训练的有效方法。做仰卧起坐时

俯卧撑和仰卧起坐这些简单的锻炼完全可以练胸肌和腹肌,一是方法要正确,方法是两手宽于两肩练习俯卧撑,主要是锻炼胸肌；两手与肩同宽练习俯卧撑,主要是锻炼腹肌;两种方法都能增加两臂的力量．仰卧起坐是锻炼腹肌

家用，占位置不要太大，技术含量最好别大大，谢谢~~ (一）腹部训练窍门 腹部是人体脂肪最容易堆积的部位，也是比较难练的部位。有人每天做成百上千个仰卧起坐，效果却不明显。原因在于腹肌上面覆

手掌向内？外？ 还是怎么的 请教 俯卧撑主要依靠肱三头肌、胸大肌及肩部肌肉群来完成动作，因此要适当练习肱二头肌等肌群。 将双手分别平放在离肩膀约一个拳头间隔外的二张椅子上，身体尽量保持一