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01.做什么运动可以令肩部宽点和做什么运动可以锻炼胸肌
我已近21岁了，但肩部不是很宽，没有什么胸肌做俯卧撑吧，每天坚持做300+吧。不过也是慢慢增加的。我现在也在练胸肌。每天坚持做350个。效果很好。我想，坚持个三个月的话肯定很有成绩的。我已经练一个半月了吧。胸的...查看完整版>>做什么运动可以令肩部宽点和做什么运动可以锻炼胸肌02.肌肉劳损：什么动作或运动可以放松和锻炼颈部.背部.肩部肌肉？
肌肉劳损：什么动作或运动可以放松和锻炼颈部.背部.肩部肌肉？悬挂、瑜伽、小哑铃、羽毛球。慢跑、跳远、甩臂。...查看完整版>>肌肉劳损：什么动作或运动可以放松和锻炼颈部.背部.肩部肌肉？03.女孩子学什么（参加什么运动）可以锻炼出肌肉？
女孩子学什么（参加什么运动）可以锻炼出肌肉？健美运动...查看完整版>>女孩子学什么（参加什么运动）可以锻炼出肌肉？04.什么方法锻炼可以把肩膀锻炼宽一点
什么方法锻炼可以把肩膀锻炼宽一点怎样才能使肩膀变宽 ？练习三角肌 由巨大饱满的三角肌建立起来的宽宽的肩膀，是超级体格所不可或缺的重要部位。因此，不要企图轻而易举地建造你的体格，除非你学会如何去训练它。 平...查看完整版>>什么方法锻炼可以把肩膀锻炼宽一点05.有没有什么运动可以提高肾功能
有没有什么运动可以提高肾功能正常情况下人的肾功能是有富余的，只要有一个健康的肾，人就能维持身体的正常运行。只有在肾功能受伤害到比较严重的程度，才会出现肾功能衰竭。如果是慢性肾衰，那基本上没有可能再改善...查看完整版>>有没有什么运动可以提高肾功能06.骨质增生应该注意些什么，可以运动吗？
注意多吃点补钙的 适当的运动一下 建议您用一下三德堂的筋骨痛贴 听说效果不错的 你可以试一下的 注意在调理好肠胃的情况下补钙，适量运动是可以的，但不能过量。...查看完整版>>骨质增生应该注意些什么，可以运动吗？07.需要做些什么运动来锻炼胸肌和腹肌？
不动用健身器材``就做些运动来锻炼``需要做些什么？具体每天做多少？五星宏辉一） 练腹探秘： 一、半仰身坐。 它是在仰卧起坐的基础上，对腹直肌进行强化训练的有效方法。做仰卧起坐时，上体由平卧升起至与地面成45度...查看完整版>>需要做些什么运动来锻炼胸肌和腹肌？08.哪些简单的锻炼可以练胸肌和腹肌(像俯卧撑仰卧起坐…)
俯卧撑和仰卧起坐这些简单的锻炼完全可以练胸肌和腹肌,一是方法要正确,方法是两手宽于两肩练习俯卧撑,主要是锻炼胸肌；两手与肩同宽练习俯卧撑,主要是锻炼腹肌;两种方法都能增加两臂的力量．仰卧起坐是锻炼腹肌;二是...查看完整版>>哪些简单的锻炼可以练胸肌和腹肌(像俯卧撑仰卧起坐…)09.锻炼胸肌和腹肌，选什么器材好？
家用，占位置不要太大，技术含量最好别大大，谢谢~~(一）腹部训练窍门腹部是人体脂肪最容易堆积的部位，也是比较难练的部位。有人每天做成百上千个仰卧起坐，效果却不明显。原因在于腹肌上面覆盖着一层厚厚的脂肪，如...查看完整版>>锻炼胸肌和腹肌，选什么器材好？10.我想锻炼胸肌跟肱二头肌怎么做俯卧撑比较好呢？
手掌向内？外？ 还是怎么的 请教俯卧撑主要依靠肱三头肌、胸大肌及肩部肌肉群来完成动作，因此要适当练习肱二头肌等肌群。将双手分别平放在离肩膀约一个拳头间隔外的二张椅子上，身体尽量保持一条直线，然后做俯卧撑...查看完整版>>我想锻炼胸肌跟肱二头肌怎么做俯卧撑比较好呢？

 

 

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