夏季健身可以选择哪些运动项目

专家建议，以下两种项目适合夏季开展。 一、游泳。夏季参加体育锻炼，最好的项目莫过于游泳了。骄阳似火，热风扑面，是游泳的最好季节。游泳能提高人的呼吸系统功能；提高心血管系统功能；还能使大脑皮层的兴奋性增

你不妨根据自然环境和自身的需要，以及运动项目的特点，选择一项运动，在教练的指导帮助下，坚持进行锻炼。只要持之以恒，你就能从一个怯生生的初学者变成这项运动的高手。 设定目标 设定

你不妨根据自然环境和自身的需要，以及运动项目的特点，选择一项运动，在教练的指导帮助下，坚持进行锻炼。只要持之以恒，你就能从一个怯生生的初学者变成这项运动的高手。 设定目标 设定的目标应该是可以测量的。

不需要 没事的时候小跑就可以了每天10分钟，每天3次。 握力器、拉力器、跳绳绳子、哑铃等。

近视眼当然可以戴太阳镜了 。 “近视一族”要选择近视太阳镜产品，一般有三个选择：其一，佩戴隐形眼镜的同时选择平光太阳镜；其二，选择太阳镜夹片或者太阳镜套镜；其三，定制专门的近视太阳镜 第一种方

夏季是老年人最难熬的季节。由于人体消耗大的特点，老年人自然退化身体机会，这都让老年人对夏季健身望而却步。其实，这在夏季更应该锻炼。只有坚持锻炼才能“顺四时、适寒暑”。

如何才能调整好身体状态，顺利度夏？健康养生网特别整理夏季健身锻炼系列文章，让你这个夏季健康科学地运动，让你拥有更健康的身体！ 为让你在夏季健身更健康、更有效，建议遵循以下几点： 加点盐。去

室外运动是首选 夏天推荐大家在室外运动，锻炼汗腺、皮肤、心脏对热的耐受能力。游泳、爬山、户外打羽毛球等都是很好的锻炼方式。不过，夏季游泳时间也不宜过长，每次10分钟至半小时，每周2至3次即可。

健身车具有普通自行车所不可比拟的优点——可自由发挥自己的骑行速度、掌控骑行时间。在锻炼过程中比骑单车更有效。通过健身车上配置的电子表，你可以随时观察自己每时每刻的速度、时间、心率值等。利用它进行锻炼，

夏日装修安全先行 夏季气温较高，气候干燥，施工现场材料堆放较多，从安全角度出发，材料尽量放在阴凉处，避免内部由于空气不流通、温度过高而引起燃烧造成火灾。夏季材料还要尽量减少在工地堆