每天八杯水就足够了？-亲亲我健康

随时补充水分是保持健康的最基本妙方，美国国家科学院的最新报告更打破过去人体需要一天８杯，共２０００ｃｃ水份才足够的看法，认为人体需要的水分比这个标准更多。报告建议，１９到３０岁的女性，平均一天要喝１１

就像我们一年四季会穿不同的衣服一样，饮食也要跟随季节的变换而变化。大多数人认为，只有冬天才需要注重进补，实际上，饮食也随着季节不同而改变，每个季节，我们身体的消耗、吸收与储存能量的情况也不同，所以，饮

健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7－8杯水。“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得重要。也许你已习惯了早上起床后喝一杯水，但你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝？ 1、喝什么？

长时间面对电脑不利于眼睛的健康。有关专家建议：每天喝“四杯茶”，不仅可以减少辐射的侵害，还有益于保护眼睛。 上午喝一杯绿茶 绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗

你知道吗，我们每天从电视、报纸里了解到的“科学常识”有很多都是错误的，而且这些错误一错就是几十年。２００７年１２月２２日出版的《英国医学杂志》，刊登了由美国雷根斯特赖夫研究院助理教授阿伦·卡罗尔和印第

为什么? 睡觉之前喝杯水，起床后喝杯水，是一个好习惯，尤其对中老年人特别有好处。因为除了补充体内水分，促进消化、排便外，最重要的功效是冲淡血液，降低粘稠度，大大降低了发生梗塞、中风等心血管

每天喝8杯水真的能减肥吗？ 水是生命中重要的基本元素之一，但是要说出我们每天必须摄入多少水也不是那么容易。 绝大多数人都知道除了其他形式的摄入水分，我们每天大概要摄入八杯水。但是最近

喝水还是有讲究的，每天最少摄入2000毫升的水，喝水要小口喝，每次少饮，但要多次喝。也就是，多喝少饮。试试看呢！

健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7－8杯水。“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得重要。也许你已习惯了早上起床后喝一杯水，但你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝？ 1、喝什么？