怎样增加体重

有的人怎么吃也吃不胖，有的人还提及已经三餐正常还外挂宵夜，而且每一餐的食量也算不小，算是会吃的了，但是不知道是肠胃吸收不良，还是有其它的问题，总是消瘦不堪，看来不只肥胖造成困扰，肉长不出来，也是很苦恼

主要是肌体蛋白和肌肉的增加。如何锻炼，如何饮食才能有效地增加体重，增加肌体肌肉的重量？ 多吃蛋白质丰富的食品，特别是在早餐的时候，当然也要营养均衡，不要只吃蛋白质类食品，蔬菜、水果等纤维性

我 185 体重才65 这``是不是太不协调了`` 我有吃饭啊 吃的还蛮多``可就是不长肉`` 望高手解决下``` 首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提

从去年10月份时我的体重是96斤,现在是105斤,整整胖了9斤.一直以来我的体重都是徘徊在93-96斤,最高记录是98斤.自从去年10月份我引产后,我的体重就没有下降过.现在我的衣服都穿不下了,而且平

进入中年以后，通常运动量会减少，而由于习惯问题，饮食的量并没有明显减少。这样，吃进的能量没变，消耗的能量减少了，多余部分就会在身体里以脂肪的形式积聚起来。每多余9大卡能量，可以积累1克脂肪。如果一个男

一般来说，要锻炼出大块的肌肉，两个方面是必须的：1.大量的器械力量练习，当然要注意循序渐进并注意练习前的准备活动，否则很容易拉伤肌肉；2.补充营养，主要是葡萄糖和蛋白质，葡萄糖是大量器械练习所需能量的

身高175,体重63kg,属于偏瘦的类型,身体健康,吃得多,睡得香,就是胖不起来,请指点! 有的人天生基因遗传，有的人天生就胖，也有的人天生就瘦，骨架也可以决定一个人的胖瘦哦，你要是骨架偏

我身体各项指标都合格，一直以来也很健康。可是就是太瘦，有什么方法能帮助我较快的胖一些。 多吃猪肉，别挑食，我基本就爱吃红烧茄子。现在体重80KG 。

我是男性,59岁,近几个月体重下降,饭量却不小,化验血糖甲状腺都正常,自我感觉腹部有时不舒服，其他没什么异常,请问可能是什么原因造成的?应该怎么检查?做过癌胚抗原（CEA),结果正常.不知还应该检查什

我身体偏瘦些，想长胖些，请问怎么样比较健康的增加体重？ 其实有的人的体质是很难胖起来的，如果你是那很难！！我的外公就是，怎么都不胖~~其实我很羡慕！ 但是你可以试着每餐都吃那种菜肉饭的混