晚上几点睡觉，其睡眠质量最高？

谢谢！！ 根据地球磁场情况和生物规律情况以及常年气温变化的情况，一般是晚上10时左右睡觉，其睡眠质量最高。

晚上睡觉 易梦 易醒 有时候有点动静就会醒，睡眠质量极不好 早上起来去武胜上班头晕 失眠吗？ 最近是不是有心事，或者压力大啊什么的，晚上睡觉前喝杯牛奶，泡一下脚，会提高睡眠的哦

睡觉 是可以 帮助长高 ， 可是前提是你的营养素够晚上身体的修复和 吸收吗 ？ 要是够的话 增长时间11点睡觉就可以了

晚上睡觉老是做梦,经常睡眠不足，请问有什么方法及药物可法改善睡眠。（本人27岁） 睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的

你好 这样的情况还不能算是有什么病. 是什么原因呢 一是人体有时是会这样的.比如说,胃口不好,睡觉不好,就象你这样. 二是白天相对轻松了.需要休息的量减少.或有一些紧张因素. 三是有极轻度的

转自动Q网：人在什么时候睡觉最好，睡眠质量最佳？ 科学研究表明了如下的睡眠参数.你可以参考一下. 1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时. 2. 美容觉的时间10点--

最近几年睡眠不好,晚上睡觉时老是觉得身上温度很高.头发掉得很厉害.冬天的时候手脚都是冰凉的,怕冷.脸色也不好肤色暗黄,口气又很重.人瘦,精神状态还行. 以前看过中医,他说是气血两虚,也吃过中药,感觉

每天晚上不管几点睡觉，第二天还是会困的，怎么办？ 每天晚上 10点睡觉为好 多吃核桃好

对于成年人，每天晚上几点睡觉比较好？ 要充分休息，除了与时间有关还与环境有关呢。正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别，新生儿至少一天要睡眠20小时，婴儿需要14～15小时，学前儿童需要12

晚上12点睡觉,早上8点起床,睡眠足,而早上感觉疲困,为什么? 睡眠足，入睡深，起来活动一下就精神了。 如果还感到疲困，可能是受凉了。 怎样提高睡眠质量？