关于精神不振~睡眠不好~头发早白的问题

由于近期精神不佳~上白班期间睡眠还好~就是上夜班的时候最多才睡4小时就睡不着了~总以为会慢慢的习惯~却一直这样~ 最近上班期间也有些头痛难受 后脑勺也开始长白头发了~也是近期在长出的~ 我才22

最近在办公室，看见我一同事老在吃枣。我问她，她说是木枣，可以改善睡眠，还能美容，效果很不错啊。我想问问啊，真有木枣这玩意吗？好像之前没怎么听过。 吃木枣不太方便，不能老带着在身边啊，如

我睡眠质量很不好 有些神经衰弱 头顶上的头发已经没有几根了 我该怎么办呢？ 几乎所有的脱发和发质问题最终都可以归结为头发的营养问题！比如“肾虚脱发”就是因为过度的纵欲而造成营养流失消耗过多

我这个人平时很规律的~每天晚上十一点睡觉早上七点十五起床~但是最近一段时间总是早上四点左右做梦而且是长梦~做梦就醒了~剩下到起床这段时间对我就是折磨啊~~~~~~~苦啊~就是睡不着~望大家多谢建议啊~

我现在每天都是晚上12点睡觉，早上6点起床，睡6个小时已经是习惯了，早上很容易就能起来。我曾经试过晚上10点睡觉，可早上别说4点，连5点都起不了床，感觉非常非常疲倦，同样长的时间，为什么效果差这么多？

高中的时候因为要复习，总是搞到晚上1，2点钟，搞习惯了之后想早点睡觉都不行。后来开始发现自己学不进去东西了，一看书就觉得人大脑很累，想躺会，休息会后在看书，看不一会又感觉累，完全看不进去书。现在到大学

我一亲戚,每天晚上10时左右睡觉,入睡快,睡眠也不错,经常做梦。但睡至凌晨1-3时时,睡眠质量就不好，大约每隔15分钟要叹气一次，伸一次懒腰。每这么做一次后都会处于半醒状态，不这么做全身都不舒服。请问

我睡前也没有喝多少水（强烈控制自己只喝一点水，不喝水又觉得很难受），整个晚上只要上一趟厕所，但是就是会影响睡眠，所以我想如果能睡觉的时候不去上厕所就好了。感觉自己有尿频尿急的症状，我以前是有得过肾结石

人处在睡眠状态，当突然醒来时，有时为何不能接受自己周围的环境？通俗地说就是：比如你在一个地方呆了很长时间并且住在了这个地方，然而当你回到了原来的地方以后在这里休息时，当突然醒来时，为何会感到眼前先是混

我的头发长的很密。头发又很细！是怎么回事！有什么办法能让头发长粗点稀少点？ 健康头发和营养有关 要想拥有健康的头发，需要各种营养，因此保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿