怎么克服焦虑紧张的

我这个是做事情是这样的，假如一个事情有90%把握，我都会考虑余下10%的意外是什么，出现如何应付，包括自然因素，不可抗拒因素 1.今天我们公司大家在传裁员的消息。而我被裁可能性很小，这一点其实

当你即将面临紧张、恐惧时，做三次以上的深呼吸（即腹式呼吸），有意识地慢慢把气吸到腹部然后慢慢呼出来，可以预防临场紧张、恐惧。 若平时（特别是睡前或起床后）经常做做深呼吸，遇到什么事都不会紧张。

我２２岁了，现在在一家外企上班，平时和同事，朋友说话时都不会口吃，可是一到些公众的场合，或遇到和生人说话时，或者在公众场合让我一个人单独发言时我就会紧张的一句话都说不出来，｛注意，不是忘词，而是我心里

离考试还有好几个月，就开始有点担心考试了，一复习就紧张，这种考试也不关乎性命，可能是因为以前考试有过焦虑症吧，留下了阴影， 该怎么克服？ 1.正确认识考试的意义，不患得患失，要轻松上阵。

高考考前心理克服焦虑 随着时间越来越近，每年一度的高考也如期而至，但现在压力最大的是高三学生，我的很多学生都出现了焦虑症状。一份调查发现，90%以上的高三考生都会因考试而感到紧张不安，其中，30%-

最近感觉压力很大，写作的时候常常觉得无从下笔，每天晚上还失眠。不知道该怎么解决，希望各位给些建议 在焦虑情绪出现的时候，您可以试着做一下一些方法来消除这种情绪 1.深呼吸 2.

如何舒缓高考前的紧张焦虑情绪 高考将至，如何保持良好的心理状态去应对高考呢？在这里介绍三种考前常见的心理问题和解决方法。希望对考生和师长有所裨益。 一,焦虑“焦虑”是一种

简单易行的方法是散步； 其次是打太极拳； 再次是练有益的气功，等。 只有坐禅诵佛，才能安定情绪，消除紧张焦虑。

你好，我是心理咨询师，现就你的叙述做些浅显的回答。 首先，你的叙述过于简略，按照心理问题评估-诊断原则是不能做出任何判断的，所以不能确定你的具体症状表现是什么也就无从谈论你的心理问题了。

感觉活的比其他人正常人很累。。。容易胡思乱想，让自己不安难受，很重视路人对自己的眼光什么的，害怕别人说我什么。。感觉自己心理和精神上有问题，跟别人不一样。。在加上现在路上奇怪有病的人多，他们一说什么我