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01.如何有效地休息才能有效缓解疲劳 保健_保健养生
在现代忙碌的时代，乐于休息对健康非常重要，但在日常中，人们往往都休息不够。专家教你如何有健康、有节奏地进行休息。一、每小时闭目养神两三分钟。美国罗斯福大学压力研究所所长乔纳森·C·史...查看完整版>>如何有效地休息才能有效缓解疲劳 保健_保健养生02.能有效缓解脚痛的四个小动作 运动_保健养生
美国“福克斯”新闻网近日载文，列出洛杉矶人类运动专家凯蒂伯曼博士总结的缓解脚痛的4个动作。这些动作每个至少做1分钟，每天做3次以上，即可见效。动作1．绷直双腿。面对墙壁，席地而坐，双脚...查看完整版>>能有效缓解脚痛的四个小动作 运动_保健养生03.专家：规范使用异丙酚才能确保安全有效 用药_保健养生
9月4日讯近日，迈克尔•杰克逊被警方证明死于他杀，是由于他的家庭医生违规使用了致命剂量的麻醉药物异丙酚，并且未能采取及时有效的抢救措施所致。 上海交通大学医学院附属瑞金医院麻醉科主任于布为...查看完整版>>专家：规范使用异丙酚才能确保安全有效 用药_保健养生04.轻松的活动是种消除疲劳积极休息方法 运动_保健养生
半个多世纪前，生理学家发现，当人们干一种工作感到疲劳时，如果换一种方式继续工作，会比单纯静止休息更能消除疲劳，后来人们便把这样的休息叫做“积极休息”。生理学家在解释这种现象时认为，当...查看完整版>>轻松的活动是种消除疲劳积极休息方法 运动_保健养生05.不良的生活习惯让你越休息越疲劳 保健_保健养生
凌晨睡觉 中午起床上班期间总是要六七点钟就起床，难得放假当然要玩得尽兴再睡觉，反正不用上班，睡到十一点再起床也没问题。专家点评：白天是大自然给人类安排的活动时间，熬夜后睡到中午才起，等于...查看完整版>>不良的生活习惯让你越休息越疲劳 保健_保健养生06.心理减压:为心理"减负"缓解"精神疲劳" 心理_保健养生
身体要健康，首先心理要轻松。所以，—个人要保持身体的健康，必须适时、适当地给自己“减负”，在学会减轻身体劳累的同时，更要注意调理好内心世界，努力做好心理的“减负”，缓解&ld...查看完整版>>心理减压:为心理"减负"缓解"精神疲劳" 心理_保健养生07.心理减压知识:缓解心理疲劳的八种方法 心理_保健养生
心理疲劳正在成为现代社会、现代人的“隐形杀手”。医学心理学研究表明，心理疲劳是由长期的精神紧张压力、反复的心理刺激及恶劣情绪影响逐渐形成的。如得不到及时的缓解，会导致各类身体的疾病。...查看完整版>>心理减压知识:缓解心理疲劳的八种方法 心理_保健养生08.养生网:冬季喝红糖水可驱寒缓解疲劳 饮食_保健养生
冬季每天喝一碗红糖水，驱寒暖胃的效果特别好，并非“女性专用”，由于它含铁丰富，男性喝了对恢复体力的效果会更好呢。中医认为，红糖性温味甘，能够入肝、脾、胃经，具有补中暖肝的作用，红糖中...查看完整版>>养生网:冬季喝红糖水可驱寒缓解疲劳 饮食_保健养生09.经常敲打按摩缓解腰部疲劳及疼痛 保健_保健养生
有些人当清晨醒来后，会感到腰部酸痛，这可能与睡姿有关。如在腰椎没有得到完全放松的情况下就紧接着工作，很容易加重其疼痛感与疲劳，长此以往还会对腰椎形成损伤。正确的做法是，早晨醒来让身体左侧和右侧...查看完整版>>经常敲打按摩缓解腰部疲劳及疼痛 保健_保健养生10.可有效缓解便秘症状的中医食疗方法 疾病_保健养生
便秘在老年人群中比较常见，专家建议老年人便秘不可常吃泻药，因泻下类药物久用会伤气血，损津液，使原本不足的气血、津液更加亏损。便秘严重者不妨试试服用生地黄蜂蜜水。生地黄味甘苦，具有清热凉血、养阴...查看完整版>>可有效缓解便秘症状的中医食疗方法 疾病_保健养生

 

 

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