随时随地的健身术

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锻炼的原则是：不要超出自己认为可能“有点难”的强度。下面中医养生网介绍三种可以在任何时间、任何地点进行的15分钟锻炼： 1、快速步行 到室外步行。在两分钟内将自己的

健身房不一定是唯一的运动场所，专用器材也未必能够让你一劳永逸。如果你希望健康一生，那就不要让自己在松弛的时间里磨灭健身效果，要在时时处处享受运动的乐趣。 读报站直练体姿 读报纸时最好上身挺

拍打是一种随时随地都可以进行的‘绿色’养生术。拍打疗法，是用槌、木棒或钢丝制成的拍子，在患者某些特定部位上进行轻重不同而有节奏的拍打，以治疗疾病的一种方法。 拍打是一种

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