我早睡了却不能早起

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我以前都是24:00睡觉的,早上起来的也很晚. 现在想改变下这个坏习惯,发现很难啊到了晚上根本不困,19:00后越来越兴奋,即使强迫自己睡觉(21:00,也试过18:00就睡的),也会过个一两个

要怎么样可以十一点前睡觉呀，我快疯了了，每天都到一两点都睡不着，晚上睡了枕头我也睡不着，平着我也睡不着，一定要则着在抱个枕头才能免强睡。好多年都是这样，要怎么办呀？希望我的回答对你有所帮

专家指出，冬季适当早睡晚起可养藏体内精气。体质较弱人群、老年人冬季太早晨练或可诱发哮喘、感冒、风寒，引发基础慢性病及心脑血管疾病。早起锻炼应分季节坚持早起锻炼虽好，但必须严格分清时节、

“145岁”老狗养生之道：早睡少跑身体才好（图） 2011-02-28 10:01 广州日报评论0条英国什鲁斯伯里的20岁零8个月狗狗奥托，最近

每天晚上早睡一小时会有利于健康吗？那要看你早了一小时是大概晚上几点睡？最好不要超过晚上11点入睡每天早睡一小时会有利于健康

你知道累，就应该善待自己啊早睡......................... 如果家有万贯,不上班,做宅男好了,你能吗?!

一开始，中午别睡觉，晚上就容易困。等养成早睡的习惯后，中午再午休。然后只需要你的坚持和毅力，到了10点，就准备睡觉，STOP看电视，STOP玩游戏，STOP玩电脑。睡前喝杯牛奶，用

信息时报记者蒋隽进入秋冬季节，不少市民认为到了进补的黄金季节，开始“大补特补”，却补出了咳嗽、痰多、出鼻血……等问题；而且近来几百种中药全线涨价，有的涨价超过300倍，让爱进补的广州人大呼

美国哥伦比亚大学的研究人员在睡眠协会年上报告说，早睡对于青少年来说可降低患抑郁症的风险，并可防止青少年产生自杀的想法。研究人员对1.5万多名青少年进行跟踪调查，其中有1143名青少年患上了抑

俗话说，早睡早起身体好。美国一项最新研究发现，对青少年来说，早睡还可降低患抑郁症的风险，并可防止青少年产生自杀的念头。美国哥伦比亚大学研究人员9日在美国联合专业睡眠协会年会上报告说，他们对1

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