健身方案

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01.健身方案
年龄30，目的减脂，每次健身时长两个半小时，各种项目先后次序，热身跑步（十分钟左右），仰卧起坐（有时负重，4组，12个/组），卧推（上斜平板下斜），哑铃（肱二头肌），卧推，仰卧举腿（4组，12个/组），跑步（9....查看完整版>>健身方案

02.高分求一份适合自己的健身方案
本人男生，年龄20岁。身高176cm,体重70kg。在去年到健身房练过半年，在这半年里面，主要就是练杠铃和做仰卧起坐，做些背部拉伸和腿部的一些锻炼。总的来说，在这半年里面，锻炼的比较的均衡。我天天坚持练习，有氧活...查看完整版>>高分求一份适合自己的健身方案

03.专家给出最佳健身方案！
健身不仅让人看上去体形好，它还能让你强壮，包括身体和心理两方面。一个全面均衡的锻炼计划应该从以下3个方面考虑。 1.缓解压力。要想清除杂念、缓解压力，最佳运动就是瑜伽、太极和普拉提。瑜伽起源于印度...查看完整版>>专家给出最佳健身方案！

04.FIT AND FEMALE(健身与女性：健美身材健身饮食方案)|报价￥65.60|图书,进口原版,Health, Mind & Body 健康与心理,Exercise & Fitness 锻炼与健身,
目录：图书,进口原版,Health, Mind & Body 健康与心理,Exercise & Fitness 锻炼与健身,品牌：基本信息·出版社：John Wiley and Sons Ltd·页码：240 页码·出版日：2006年·ISBN：0471739030·条码：9780471739036·...查看完整版>>FIT AND FEMALE(健身与女性：健美身材健身饮食方案)|报价￥65.60|图书,进口原版,Health, Mind & Body 健康与心理,Exercise & Fitness 锻炼与健身,

05.不生病的28种健身方案|报价￥15.60|图书,运动与健康,养生,抗病保健养生,赵之心
目录：图书,运动与健康,养生,抗病保健养生,品牌：赵之心基本信息·出版社：山东科学技术出版社·页码：167 页码·出版日：2007年·ISBN：9787533148508·条码：9787533148508·版次：2007年11月第1版·装帧：平装·开...查看完整版>>不生病的28种健身方案|报价￥15.60|图书,运动与健康,养生,抗病保健养生,赵之心

06.健身革命(附光盘骨骼疾病健身方案)(新)|报价￥10.80|图书,家庭,家庭医护,其他,赵之心
目录：图书,家庭,家庭医护,其他,品牌：赵之心基本信息·出版社：机械工业出版社·页码：70 页码·出版日：2006年·ISBN：7111169344·条码：9787111169345·版次：2006年3月第2版·装帧：平装·开本：40开 40开内容简...查看完整版>>健身革命(附光盘骨骼疾病健身方案)(新)|报价￥10.80|图书,家庭,家庭医护,其他,赵之心

07.不生病的28种健身方案|报价￥15.60|图书,运动与健康,养生,抗病保健养生,赵之心
目录：图书,运动与健康,养生,抗病保健养生,品牌：赵之心基本信息·出版社：山东科学技术出版社·页码：167 页码·出版日：2007年·ISBN：9787533148508·条码：9787533148508·版次：2007年11月第1版·装帧：平装·开...查看完整版>>不生病的28种健身方案|报价￥15.60|图书,运动与健康,养生,抗病保健养生,赵之心

08.婴幼儿的体质评估和运动健身方案(平)|报价￥29.70|图书,医学,预防医学、卫生学,保健组织与事业,李金龙
目录：图书,医学,预防医学、卫生学,保健组织与事业,品牌：李金龙基本信息·出版社：北京体育大学·页码：171 页码·出版日：2007年·ISBN：7811007371·条码：9787811007374·版次：1·装帧：平装·开本：0开 0开...查看完整版>>婴幼儿的体质评估和运动健身方案(平)|报价￥29.70|图书,医学,预防医学、卫生学,保健组织与事业,李金龙

09.中华保健按摩全书/110例家庭按摩自疗方案(养生堂)|报价￥24.50|图书,娱乐时尚,塑形健身,其他塑形健身,薛卫国
目录：图书,娱乐时尚,塑形健身,其他塑形健身,品牌：薛卫国基本信息·出版社：重庆出版社·页码：287 页码·出版日：2007年·ISBN：7536682875·条码：9787536682870·版次：2007年1月第1版·装帧：平装·开本：16开 ...查看完整版>>中华保健按摩全书/110例家庭按摩自疗方案(养生堂)|报价￥24.50|图书,娱乐时尚,塑形健身,其他塑形健身,薛卫国

10.低血糖指数饮食方案——永远减去多余的体重|报价￥21.90|图书,娱乐时尚,塑形健身,瘦身减肥饮食,Azmina
目录：图书,娱乐时尚,塑形健身,瘦身减肥饮食,品牌：Azmina基本信息·出版社：人民军医出版社·页码：162 页码·出版日：2007年·ISBN：9787509112472·条码：9787509112472·版次：2007年10月第1版·装帧：平装·开本...查看完整版>>低血糖指数饮食方案——永远减去多余的体重|报价￥21.90|图书,娱乐时尚,塑形健身,瘦身减肥饮食,Azmina

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