怎样能长高，能从饮食，睡眠，运动等方面给点建议吗。

怎样能长高，能从营养，饮食，睡眠，运动等方面给点建议吗。过完年我十八岁，但是身高只有1.63，男，我个人喜欢题足球。 想长高的话 注意 一下你的 饮食 运动 睡眠 就可以了

每天晚上再加一顿夜宵，人就容易胖 天天睡觉......................... 增肥的方法很多，你遇到的问题可能是消化吸收系统的原因，

多做一些牵引、拉伸的运动，比如引体向上、吊环、单双杠、跳绳等…… 同上，还有每天早上伸伸懒腰，能让胳膊变长

大家知不知道顶尚堂治疗白发的效果怎样，给点建议 我就是昨天在电视上看到央视的健康之路，中医说：人头发白是肾气不足了，只要在晚饭时间，吃含黑豆和黑芝麻的食物，个把月就会见效的。我觉得药补不如

166cm 适当的运动 运动能带动身体吸收营养．当运动的时候，心脏的跳动加快，带动血液流动的速度加快，血液为身体各处带去更多的营养，也带走更多的废物，促进细胞的新陈代谢．

铜能使人长高，这是苏联乌克兰共和国卫生部营养所科学家们得出的结论。这些科学家对不同地区的3000名小学生进行调查后发现，身高超过平均值的儿童，所摄取的食品中含铜量高；反之，矮个子的孩子随食物而吸收的铜

我是一名19岁的在校生(男)，由于身高只有162cm而特别苦恼，希望得到一些有效增高的体育锻炼方式，谢谢。 ●有氧运动 游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大肌群参

我是一名19岁的在校生(男)，由于身高只有162cm而特别苦恼，希望得到一些有效增高的体育锻炼方式，谢谢!!! 一切顺其自然，平时跑跑步，晒晒太阳，安排好作息时间，晚上尽量不超过十点半入

我到10月9号就满18岁了，但是我才1米55，要怎样才能长高呢？吃什么药比较好？ 当然可以.多运动.一般可以长到23~25岁. 所谓长高就是指骨骼的生长，人的手臂与腿部里的骨头称为

希望大家能够给我只做一个健身计划，仰卧起坐，蛙跳，俯卧撑都有什么好处，有利于健身和长高么？还有什么运动？谢谢大家了。本人今年12岁，女。 垫起脚尖来走路也是长高的好办法中下喔!!