运动伤病快速复原

运动伤病快速复原

1．复原要点 以下几步是关于恢复受伤部位的主要训练。 第一步：找出运动时疼痛的部位。 第二步：做30-40次的缓慢热身，以不感到疼痛为适，使用的重量大约低于通常重量的20%。 第三步：在同等重量下再做

一些关于运动伤病的问题

我打篮球时，大拇指受伤，刚开始是肿起来，非常疼，但是能稍微动动，我想这样应该没伤到骨头，可是都１个来月了，要是用力就有点疼．我想问一下，都要注意些什么能让我的大拇指好快点．．打球都不好打．哎～大家帮帮

什么运动减肥快速，安全

1)跑步，增强你的心肺能力 2）两手支撑，趴在地上，然后两腿交替向前顶，同时与向前运动的腿同侧的手离开地面（相当于一手支撑身体），会让你的腰部瘦下来 跑步，天天跑10公里

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快速复原n招鲜——绝大部分妈妈生完宝宝后 产后_母婴育儿

快速复原n招鲜—— 绝大部分妈妈生完宝宝后都能顺利恢复。不过，要想恢复得又快又好，还需要妈妈们自己做点“功课”! 妙招一：及时排尿 产后，医生常常会嘱咐妈妈要尽早排尿，一般在产

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