老人锻炼的两种误区

有些健身方式不能跟着习惯走，下面两种方法老人不要再坚持做下去。 深呼吸 近年来，经科学研究和临床观察发现，高血压和冠心病患者，过度深呼吸会诱发心脑血管收缩，有致命的危险，心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发

现在，许多忙于工作的白领们都热衷于利用午休时间锻炼，或打球、游泳，或健身、跑步，忙得不亦乐乎。其实，经过一上午的消耗，人体内血糖水平较低，此时锻炼，不仅运动强度达不到，锻炼效果大打折扣，严重的还可能诱

在公园晨练时，有时看到一些老年人握住单杠用力上拉身体，两脚离地停留片刻，有的连做数次或晃动腰和下肢。其实，这种健身运动不适合老年人。 老年人可能有不同程度的高血压、动脉硬化和心脑血

步入老年，很多人不再重视牙齿的美观和健康，认为人老了，掉牙是很正常的，因此也就忽视了牙齿的保健。再加上一些根深蒂固的护齿误区，更会让您的牙齿早早“下岗”。 护齿5大误区 误区1：老

锻炼健身一般有以下几个误区： 误区一：认为清晨是最佳锻炼时间。其实，傍晚时分锻炼最有益。因为人的各种活动都受“生物钟”影响，无论是身体的适应能力，还是体力的发挥，均以下午和接近

老年人简单的身体锻炼，比如手指操、关节操、颈椎锻炼等等， 1.头部运动操 锻炼部位：头颈部 锻炼方法：双脚站立与肩同宽，脚尖向前，头部依次向上、下、左、右四个方向活动， 2个八拍

据《解放日报》报道，最近上海正在掀起一股老年人学钢琴的热潮。据保守估计，目前上海已有近3万“老琴童”。除了老年大学、老年人活动中心比比皆是的“老琴童”身影，就是在钢琴考级的现场，也有老年人跃跃欲试

锻炼肌肉是很简单的，重复的举放重物就可以锻炼出肌肉。但是改善细节和避免错误，你就可以在最短的时间锻炼更多的肌肉，同时还能避免运动带来伤痛的危险。 误区一：每个动作重复8到12次 这个误区是

锻炼中，男性会不经意地犯下一些小错，导致健身事倍功半。以下健康养生网为你分析个五生活中锻炼时的五个误区。 误区一.力量训练重复相同动作。 如果相同力量的始终重复同样的动作，那么只能使有限的