营养入口 萝卜丝鸡茸羹

主料：白萝卜、鸡胸脯肉 辅料：葱、香菜、生粉 调料：低钠盐、料酒、胡椒粉、水淀粉 操作： 1、先将萝卜洗净，刨成丝待用； 2、将鸡胸脯肉洗净切成丝，

7、萝卜炖牛腩(胡萝卜+白萝卜) 胡萝卜含有抗坏血酸酶，会破坏白萝卜的维生素C，使两种萝卜的营养价值都大为降低。 8、菠菜豆腐羹(菠菜+豆腐) 豆腐里含有氯化镁、硫酸钙这两种物质，而菠菜中则含有草

萝卜虾汤 萝卜有调理脾胃之功效，而虾富含蛋白质，适合孩子们的口味。 材料：青萝卜一个、河虾数只、粉丝少许、葱花、盐、鸡精 做法： 1.萝卜切成丝; 2.锅里上油，油热后加入葱花煸炒出香味后，加入萝卜

营养不良食谱-猪排炖萝卜 原料：白萝卜500克，猪排骨(大排)250克，盐3克，大葱10克。 做法：排骨剁成3厘米大小的段。白萝卜切成片。将排骨炖至肉脱骨，再加入萝卜片、葱炖熟，撇去汤面浮油，加入盐

胡萝卜与萝卜混合做成泥酱 不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。因为，胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素，会把萝卜中的维生素C完全破坏掉。 ·本文只代表博友个人观点，版权归作者和央视国际网络有限公司

萝卜干 5、腌渍类食品 腌渍类食品：这类食品是某些地区很受欢迎，腌渍类食品导致高血压，肾负担过重;导致鼻咽癌;影响粘膜系统，对人体的危害也不能小觑！

豆腐炖萝卜 鸡蛋+百合 作用：滋阴润燥，清心安神。 原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。 芝麻+海带 作用：美容，防衰老。 原理：芝麻能

7、青红萝卜猪舌汤原料：猪舌一条约、青萝卜、红萝卜、蜜枣、陈皮。 做法：猪舌用开水烫过，刮去舌苔洗净，青、红萝卜去皮洗净切角块，陈皮浸软刮瓢洗净，先清水滚开放入青、红萝卜、陈皮、蜜枣煲1小时